Pierś zawsze była dla swoich właścicieli szczególnym przedmiotem troski i niepokoju. W końcu każda kobieta chce, aby jej figura była jak najdoskonalsza. A osiągnięcie tego bez wysokiej piersi o pięknym kształcie jest prawie niemożliwe. W trosce o imponującą objętość biustu wiele piękności jest gotowych na każdą ofiarę, aż po operacje chirurgiczne i wyczerpujące ćwiczenia. Jednak w niektórych przypadkach panie zadają zupełnie inne pytanie – jak zmniejszyć zbyt duży biust.
Instrukcje
Krok 1
Paradoksalnie poważnym problemem są też zbyt duże piersi. Oprócz wad estetycznych może powodować trudności czysto fizyczne, takie jak nadmierna waga biustu, zwiększony nacisk na plecy i dokuczliwe pocenie się. Dlatego kobiety muszą znaleźć różne sposoby na zmniejszenie piersi, a w niektórych przypadkach nawet zgodzić się na operację.
Krok 2
Przed przystąpieniem do aktywnych kroków w celu zmniejszenia biustu należy dowiedzieć się, co tak naprawdę wiąże się z jego niepożądaną objętością. Faktem jest, że przyczyną może być zarówno nadmiar tłuszczu spowodowany nadwagą, jak i nadmierna proliferacja samej tkanki gruczołowej piersi. W pierwszym przypadku usunięcie piersi przy pomocy diety i sportu jest stosunkowo łatwe.
Krok 3
Wszyscy dietetycy i trenerzy fitness są zgodni, że niemożliwe jest osiągnięcie utraty wagi wyłącznie w okolicy klatki piersiowej. Ale możliwe jest zmniejszenie jego objętości ze względu na ogólny spadek masy ciała i uzyskanie bardziej stonowanej sylwetki. Co więcej, należy pamiętać, że w samym gruczole sutkowym nie ma mięśni, dlatego nie ma tam nic do pompowania. Ale możliwe jest, dzięki mięśniom klatki piersiowej i obręczy barkowej, uzyskanie piękniejszego i bardziej stonowanego kształtu biustu jako całości. Szczególnie skuteczne w tym przypadku jest połączenie ćwiczeń aerobowych z ćwiczeniami siłowymi. Aerobik prowokuje do spalania zapasów tłuszczu, a ćwiczenia z hantlami i ciężarkami wzmacniają gorset mięśniowy całego ciała i klatki piersiowej.
Krok 4
Jeśli przyczyną dużego biustu jest nadmierna objętość tkanki gruczołowej gruczołów sutkowych, wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. W takim przypadku jedynym sposobem na radykalne zmniejszenie piersi jest zabieg chirurgiczny. Jednak przed skontaktowaniem się z chirurgiem plastycznym będziesz musiał skonsultować się z endokrynologiem i mammologiem - całkiem możliwe, że przyczyną niepożądanego powiększania piersi jest brak równowagi hormonalnej. Następnie najpierw będziesz musiał przejść terapię lekową, aby zatrzymać wzrost gruczołów sutkowych.
Krok 5
Niezależnie od tego, w jaki sposób pierś zostanie zmniejszona, będzie wymagała specjalnej troski, aby przywrócić jej kształt. Przy naturalnym odchudzaniu w połączeniu z aktywnymi sportami wystarczą kremy tonizujące i olejki aromatyczne, które przy regularnym stosowaniu pomogą wzmocnić koloryt skóry i zredukować rozstępy. Jeśli piersi zostały zredukowane chirurgicznie lub w wyniku drastycznej utraty wagi, będzie potrzebować kosmetycznego liftingu, aby odzyskać piękny kształt.
