Kluczem do posiadania piłki w piłce nożnej jest utrzymanie jej przez długi czas. Ćwiczenia takie jak padanie piłki na stopę pomogą graczowi rozwinąć koordynację i reakcję. Jak więc nauczyć się kopać stopą?
Instrukcje
Krok 1
Wybierz dobre, wygodne buty treningowe. Nie kupuj zbyt wąskich. Nie powinien też zwisać na nodze. Najlepiej, jeśli jest to wystarczająco sztywne trampki do futsalu lub zwykłe buty. Tak czy inaczej, powinny dokładnie pasować do twoich stóp.
Krok 2
Zdobądź piłkę futbolową z twardej skóry. Trenuj od razu na dobrym profesjonalnym sprzęcie, który pomoże Ci w oficjalnej grze lub występie. Upewnij się, że piłka jest dobrze napompowana przed treningiem.
Krok 3
Wybierz miejsce treningu. Niech to będzie dowolny wolny plac zabaw lub boisko do piłki nożnej. Zasięg tak naprawdę nie ma znaczenia. Trenuj z przyjaciółmi lub osobami o podobnych poglądach. Z reguły przy wspólnych ćwiczeniach postęp w uderzaniu piłki osiąga się znacznie szybciej, ponieważ konfrontacja hazardowa zaczyna działać.
Krok 4
Trenuj równowagę ciała przez długi czas. Przed kopnięciem piłki wykonaj następujące proste ćwiczenie. Stań na prawej nodze, zegnij lewe kolano i podnieś je, trzymając ręce na wysokości klatki piersiowej. Postaraj się pozostać w ten sposób przez kilka minut. Zrób to samo z lewą nogą. Ta prosta technika pomoże Ci się skoncentrować i utrzymać równowagę przez długi czas.
Krok 5
Rzeczy z dwiema stopami na raz. Teraz czas na sam farsz. Lekko zegnij tylną nogę, wyprostuj przednią nogę i kilkakrotnie halsuj. Trzymaj plecy prosto i nadaj tempo ruchami rąk. Obserwuj uważnie, jak porusza się piłka. Postaraj się uderzyć stopą dokładnie w środek piłki, aby leciała w górę i nie leciała na bok. W tym momencie wielu początkujących jest zdezorientowanych. Użyj również drugiej stopy, chociaż tylko jedna może być używana do freestyle'u. To da ci przewagę nad rywalami w rywalizacji.
Krok 6
Regularnie doskonal swoje rzemiosło. Kiedy zrozumiesz, jak poprawnie wypełnić, obserwuj koordynację i trajektorię piłki, zacznij stale utrwalać swoje umiejętności na boisku. Rób to stale i zapisuj wyniki tego, ile udało ci się uderzyć piłkę każdą stopą. Wszystko to doprowadzi Cię do szybkich postępów w kopaniu piłki.
