Różne przyczyny mogą doprowadzić twoje nogi do takiego stanu, że będziesz chciał je schudnąć. Możesz rozwiązać problem pod różnymi kątami, ale najlepiej zrobić to kompleksowo.
Instrukcje
Krok 1
Ważnym krokiem, bez którego nie możesz się obejść, są ćwiczenia. Potrzebujesz częstych ładunków. Najlepiej wykonywać ćwiczenia w szybkim tempie iz lekkim obciążeniem. Z drugiej strony duża waga pomaga budować mięśnie, co jest zbyt wcześnie w twojej sytuacji. Ważne jest, aby utrzymać tempo przez co najmniej 20 minut i nie robić długich przerw. Bardzo efektywne są również ćwiczenia na rowerze stacjonarnym.
Krok 2
Monitoruj swoją dietę. Trenerzy nazywają to „wysuszeniem”. W tej chwili konieczne jest wykluczenie lub zminimalizowanie spożycia węglowodanów prostych z diety (słodkie, skrobiowe, skrobiowe). Staraj się także jeść mniej tłustych potraw.
Krok 3
Masaż (masaż stóp, masaż ogólny, masaż antycellulitowy) bardzo dobrze wpłynie na kondycję Twoich stóp. Najważniejsze, aby robić to regularnie, co najmniej 2 razy w tygodniu. Masaż zwiększa krążenie krwi w masowanej okolicy i pomaga szybciej usuwać różne toksyny. Mięśnie po masażu są napięte, skóra napina się i staje się bardziej elastyczna.
Nie zniechęcaj się, jeśli nie masz czasu lub okazji, aby odwiedzić masażystę. Efekt regularnego automasażu również Cię zachwyci.
Krok 4
Kremy antycellulitowe są skuteczne, ale tylko w połączeniu z pozostałymi krokami. Jeśli nie ćwiczysz i nie monitorujesz swojej diety, to oczywiście nie ma sensu kupować sobie drogich kremów. Ale jeśli wykonasz wszystkie powyższe czynności i dodasz do tych działań regularne stosowanie kremu antycellulitowego, jeszcze szybciej schudniesz.
