Oprócz celnego strzału w koszykówce istnieje szereg umiejętności ważnych dla efektywnej gry. Jednym z nich są zwody. Bez nich nie da się przechytrzyć przeciwnika i podejść do ringu. Więc co musisz zrobić, aby osiągnąć szybkie rezultaty?
Czy to jest to konieczne
- - Koszykówka;
- - wystarczająca siła i wytrzymałość.
Instrukcje
Krok 1
Naucz się pierwszych niskich i kontrolowanych zwodów. Powinny być stosowane przy wyciąganiu piłki z przesyconego obszaru kortu w celu pokonania przeciwnika podczas zbliżania się do jego siatki, a także do wyprowadzania piłki. Aby skutecznie wykonywać tego typu drybling, rozłóż szeroko palce i rozluźnij je. Niech łokieć prawie dotyka ciała i przedramienia równolegle do podłogi. Wypchnij piłkę do przodu palcami i ręką od obrońcy. Pochyl swoje ciało do przodu. Nie garb się.
Krok 2
Wykonuj kontrolowany drybling, podczas którego chcesz, aby piłka unosiła się nie wyżej niż kolano. Ale zawsze patrz przed siebie i bądź gotowy do podania piłki. Jeśli przeciwnik chce podnieść piłkę, użyj niskiego odbicia. Podczas szybkiego podania obrońca wysuwa bliską rękę i nogę do przodu. W takim przypadku zastosuj wysokie odbicie, ale ze zmianą kierunku lub tempa ruchu.
Krok 3
Postaraj się pokonać przeciwnika na początku kozłowania, a do tego lepiej używać kozłowania barkami, mocno trzymając piłkę. Jeśli musisz pokonać przeciwnika dryblującego piłkę, to w tym celu przyciśnij łokcie do ciała, a rękami spróbuj szybko wyrwać ją z rąk przeciwnika.
Krok 4
Trenuj szybkie zwody. Używaj dryblingu na poziomie klatki piersiowej, gdy wbiegasz na prowadzenie lub dryblujesz piłkę z dala od obrony oraz gdy żaden członek zespołu nie jest otwarty na przyjęcie serwu. W takim przypadku możesz biec w dość wysokiej pozycji, ale zawsze bądź gotowy do przejścia do partnera, który się otwiera. Możesz także przełączyć się na nadzorowane wskazówki. Odpychaj piłkę jak najdalej od siebie, aby zwiększyć prędkość, czyli stworzyć ostrzejszy kąt kontaktu z podłogą niż przy kontrolowanym dryblingu.
