Aby schudnąć dla kobiety, wcale nie trzeba męczyć się dietami. Możesz łatwo schudnąć i nadal dobrze się bawić. Taniec w tym pomoże, jeśli tańczysz regularnie, 2-3 razy w tygodniu, to dodatkowe kilogramy szybko znikną.
Tańce indyjskie pomogą odciąć dodatkowe centymetry. Wyróżniają się szczególną plastycznością, gracją i przypominają asany jogi. Tancerka zastyga w określonej pozycji na kilka sekund, dzięki temu i różnym ruchom ciała i bioder talia staje się szczupła. Dziewczyna zyskuje szczególną plastyczność seksualną.
Hawajska hula nie bez powodu dała swoją nazwę wyszczuplającemu obręczowi (hula-hoop). Ruch w tańcu przypomina rotację obręczy w talii, ma działanie lecznicze i przypomina medytację w tańcu. Taniec hula przyspiesza przemianę materii, szybko przywraca sylwetkę po porodzie.
Irlandzcy tancerze mają smukłe nogi. Szybkie rzuty i zakładki są zastępowane przez ślizgowe kroki i lekkie skoki. W takim przypadku ciało pozostaje nieruchome. Podczas uprawiania tańca irlandzkiego rozwijają się mięśnie uda i podudzia. Jako bonus tancerz uzyskuje idealną postawę i mięśnie brzucha.
W tańcu brzucha ładunek jest kierowany na obszary problemowe - biodra i brzuch. Połączenie płynnych ruchów bioder, rytmicznego kołysania, temperamentnych wibracji to skuteczna gimnastyka, która pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Na jedną intensywną lekcję spala się 350 kilokalorii, można zapomnieć o „uszach” na biodrach.
Proste ćwiczenie – kucanie – pomoże Ci szybko zrzucić nadmiar tłuszczu. Przysiadaj codziennie, zaczynając od 10-12 i stopniowo dochodząc do 100. Otrzymasz ekscytującą linię ud, jędrny brzuch, pozbędziesz się cellulitu.
