Dążenie do perfekcji jest tak samo naturalne, jak spanie, jedzenie i rozmnażanie się. Bez tego ewolucja nie byłaby możliwa. Znane angielskie przysłowie mówi: „Bądź sobą, ale bądź sobą”. Regularne ćwiczenia to sposób na przekształcenie swojego ciała nie do poznania i budowanie w sobie siły woli i charakteru.
Instrukcje
Krok 1
Każdy może się zmienić za pomocą sportu. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej uzyskasz pierwsze rezultaty. Nie odkładaj tego do jutra. Zacznij od małych rzeczy - idź na poranny bieg, sprawdź najbliższy klub fitness i zapisz się na sesję próbną. Zdecyduj, jaki rodzaj sportu chciałbyś uprawiać. Przy wyborze weź pod uwagę stan swojego zdrowia i obiektywnie oceń początkowy poziom treningu. Skonsultuj się z trenerem, uzyskaj opinię eksperta i rozpocznij pierwsze treningi.
Krok 2
Przestań szukać wymówek dla własnego lenistwa. Nie trzeba dodawać, że uprawianie sportu jest bardzo drogie, nie mam czasu, nie mogę lub jestem na to za stary. Zainspiruj się przykładem australijskiego rolnika Cliffa Younga, który w wieku 61 lat wygrał 5-dniowy maraton na 875 km, mimo że nigdy nie miał nic wspólnego ze sportem zawodowym. Po prostu często biegał na pastwisko po owce, to był cały jego trening. Nie wiedział, że do udziału w maratonie potrzebni są sponsorzy, a co najważniejsze, że podczas niego może spać. Cliff Young po prostu zerwał miękki punkt z kanapy, wszedł i wygrał, pozostawiając zawodowych sportowców w tyle. Nie myślał, po prostu działał. Więc przestań wymyślać dla siebie wymówki i po prostu zacznij coś robić.
Krok 3
Codzienne ćwiczenia pomogą Ci wyrzeźbić wymarzone ciało. Nadwaga będzie gwarantowana, pojawi się lekka definicja mięśni, zmieni się postawa. Wybór jest ogromny – taniec, bieganie, joga, gimnastyka, pływanie, kulturystyka, lekkoatletyka, boks, szermierka. Cokolwiek wybierzesz, twoje ciało zmieni się zauważalnie. Ruchy nabiorą lekkości i dokładności, staniesz się znacznie bardziej wytrzymały i szczuplejszy.
Krok 4
Regularne ćwiczenia to świetny sposób na pozbycie się złych nawyków. Większość zawodowych sportowców nie pali ani nie spożywa alkoholu. Kiedy już nauczysz się czerpać radość ze swoich osobistych rekordów i zwycięstw, nie będziesz już potrzebował sztucznych stymulantów nastroju. Ustąpi wiele chorób przewlekłych, zaczniesz czuć się radośniej, wzrośnie Twoja sprawność, a to, co niemożliwe po raz pierwszy, stanie się rzeczywistością.
Krok 5
Prawie nic nie buduje ducha i kształtuje charakter szybciej niż sport. Roy Jones powiedział kiedyś: „Boks najlepiej odzwierciedla to, co dzieje się w życiu: kiedy zostajesz powalony, musisz wstać. Każdy w swoim życiu dostaje powalenia w taki czy inny sposób, ale musisz wstać i iść dalej, walczyć do końca”. Sportowcy są w stanie znieść ból i pracować nad sobą 16 godzin dziennie. Nigdy się nie poddają, nie oszczędzają siebie i swoich przeciwników, zmiatają przeszkody i ustanawiają nowe rekordy. Sport pomaga przełamywać lęki, pozbyć się wieloletnich kompleksów, buduje ducha rywalizacji. Wybierz godny wzór do naśladowania wśród sportowców i przejdź do osiągnięć! Nie bój się wyglądać śmiesznie, być słabszym od kogoś i przegrać. Met Hughes zauważył kiedyś: „Jeśli nie masz porażek, walczysz z niewłaściwymi ludźmi”. Nadejdzie dzień, kiedy będziesz silniejszy i pobijesz czyjś rekord. Nawet w ramach Twojego klubu fitness. Najważniejsze, że prześcigniesz siebie, staniesz się lepszy i silniejszy od siebie wczorajszego. Poczujesz smak zwycięstwa nad sobą, które zmieni Cię na zawsze. W końcu, jak powiedział klasyk: „Bądź w stanie pokonać siebie, a możesz pokonać wszystko”.
