Zdrowy styl życia daje nam pozytywne nastawienie, zdrowie i oczywiście piękno ciała. Sport oferuje szeroką gamę metod. Skakanka jest dobrym pomocnikiem w osiągnięciu upragnionego celu.
Niech lina stanie się twoim najlepszym przyjacielem, a ona cię nie zawiedzie. Pomoże spalić nadmiar kalorii, wzmocni układ sercowo-naczyniowy, wypłucze cellulit, rozwinie wytrzymałość i nabierze królewskiej postawy. W końcu nawet zawodowi bokserzy wagi ciężkiej nie stronią od skakania na skakance, wykorzystując ją w swoich treningach do rozwijania szybkości reakcji i koordynacji ruchów. Skakanka to mini-trener, ale o dużej wydajności.
Szczególną wartością skakanki jest to, że w procesie treningu, oprócz nóg, aktywnie zaangażowane są mięśnie ramion i obręczy barkowej. Wiele „starszych” kobiet będzie zadowolonych z pomocy tej cudownej liny, aby zmniejszyć wiotkość tricepsa barku i uporządkować mięśnie ramion.
Możesz zacząć ćwiczyć w każdej chwili, niezależnie od pory roku czy pory dnia – wystarczy wstać z kanapy. Lekcja jest fascynująca i ekscytująca: można skakać zarówno na dwóch, jak i na jednej nodze; obracać linę tam iz powrotem; przewiń go dwukrotnie w jednym skoku. Wszystko zależy od lotu wyobraźni początkującego wojownika o smukłe i zdrowe ciało. Ale aby osiągnąć harmonię i wdzięk, trzeba to robić systematycznie.
Tak jak każda długa podróż zaczyna się od jednego kroku, tak przyjaźń z liną zaczyna się od kilku skoków. Idealnie - jeśli możesz skakać nieprzerwanie przez pół godziny, a wtedy 350 kilokalorii samo zniknie. Wybierz atrakcyjną skakankę: jasną, z wbudowanym licznikiem skoków lub kalorii, dopasowaną do Twojego wzrostu.
Podczas skakania musisz się upewnić: klatka piersiowa powinna być w stałej pozycji i nie doznawać wstrząsów. Przy dużym rozmiarze tej atrakcyjnej części kobiecego ciała, oprócz stanika, konieczne jest zastosowanie elastycznego topu. Skakanie powinno być jak najbardziej miękkie i lekkie, lądowanie powinno odbywać się tylko na palcach, a pięty nigdy nie powinny dotykać podłogi.
Fizjolodzy przyznają, że skakanie przez skakankę jest praktycznie tym samym, co bieganie: ten sam efekt wzbogacania krwi w tlen, spalania kalorii i treningu mięśni. Psychologowie zauważyli pozytywny efekt emocjonalny. Rozpoczynając zajęcia, musisz być przygotowany na to, że przez pierwsze trzy minuty organizm będzie musiał pracować w trybie beztlenowym (niedobór tlenu) i pojawi się stan, jak podczas biegania z maksymalną prędkością.
Nawet jeśli nie osiągniesz rekordu świata (162 skoki w 30 sekund), na pewno pozbędziesz się „pomarańczowej” skóry na udach i pośladkach, która jest nieodłącznym elementem wielu kobiet.
