Piękna figura to marzenie każdej nowoczesnej dziewczyny. Ktoś jest na diecie, ktoś jest mocno zaangażowany w sport, ale każdy oczekuje pozytywnego wyniku. Dokładnie w zajęciach sportowych często w grę wchodzi dodatkowy sprzęt. Hula-hoop, czyli zwykły obręcz, to jeden z wielu rodzajów sprzętu sportowego, za pomocą którego można przywrócić sylwetkę. Nie trzeba go używać tylko na siłowni, można go przekręcić w domu, nie poświęcając na to dużo czasu.
Hulahoop pomaga odbudować talię, napina biodra i usuwa brzuch. Ma dużą liczbę odmian, modele lekkie i ciężkie, plastikowe i żelazne, z magnesami i bez, a każdy z nich niewątpliwie daje swój własny efekt.
Jak prawidłowo używać hula-hoop?
Nie ma specjalnych wskazówek na ten temat. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą korzystać z obręczy w równości. Jak pisze wielu producentów, hula-hoop przywraca talię, ale jeśli ćwiczysz regularnie, efekt będzie na pośladkach i nogach, plecy są wyprostowane, a mięśnie ramion napięte. Nie wymaga dużo miejsca i czasu, specjalnego przeszkolenia i dużego wysiłku. Przed zajęciami koniecznie trzeba zdecydować się na wagę obręczy, teraz wiele osób kupuje hula-hoopy na magnesy i tam nie jest trudno samodzielnie ustalić ich wagę, a średnicę w nowoczesnych obręczach łatwo zmienić. Konieczne jest przekręcenie hula-hoop na pusty żołądek, w przeciwnym razie możesz mieć problemy z trawieniem, czego oczywiście nie chcesz.
Najważniejszą rzeczą w ćwiczeniach hula-hoop jest regularność. Jeśli raz w tygodniu przekręcisz kółko, albo przekręcisz cały dzień, ominiesz zajęcia na kilka dni, a potem znowu naładujesz się treningiem, efekt będzie więcej niż wątpliwy. Tak więc maksimum, które osiągniesz, to brzydkie i bolesne siniaki na bokach i brzuchu. Zajęcia trwające co najmniej 20 minut dziennie, najlepiej w tym samym czasie, dadzą wyniki w ciągu miesiąca. Jeśli efekt jest potrzebny natychmiast, musisz skręcać co najmniej trzy razy dziennie, ale stopniowo przyzwyczajaj się do tego rytmu, zwiększając obciążenie każdego dnia. Hulahoop może usunąć 1 do 7 cm w talii miesięcznie. Ważne jest, aby przy obciążeniu pośladków i ud prawdopodobieństwo pojawienia się cellulitu zmniejszało się lub wyraźnie spadało.
Obręcz ma wiele zalet, a według statystyk pomaga wielu zabieganym dziewczynom i kobietom w uzyskaniu formy, ale nie zapominaj, że nic nie pomoże Ci schudnąć, jeśli nie chcesz tego dla siebie. Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć z hula-hoopem, powinieneś stopniowo przyzwyczajać swój organizm do takich obciążeń, zaczynając od 1-2 minut dziennie wystarczy. Podczas ćwiczeń wskazane jest noszenie cienkiego T-shirtu lub T-shirtu, które uchronią przed siniakami i siniakami.
Przeciwwskazania
Hula-hoop jest zabroniony dla osób, które mają problemy z nerkami lub jakieś choroby ginekologiczne. Nie ma poważnych przeciwwskazań. Ktoś dostrzeże minusy w obręczy, ale wszystko sprowadza się do jednego, wynik będzie wynikał z regularnego i systematycznego podejścia. Drugiego dnia zajęć nie pomoże, a za tydzień centymetry nie znikną, ale jeśli się pozbierasz i zadbasz o siebie poważnie, wynik będzie przyjemny dla oka.
Aby być piękną i szczupłą, trzeba dużo wysiłku, cierpliwości i czasu. Ktoś może po prostu nie ma wystarczająco dużo wolnego czasu na biznes lub siłownię, ktoś nie ma siły woli na diety, ale konieczne jest przywrócenie sylwetki. Hulahoop pozwala obejść się bez tego wszystkiego i wrócić do formy. Wybierz dogodną dla siebie opcję i przeżyj kolejne zwycięstwa nad swoją sylwetką!
