Ta prosta technika została opracowana przez japońskich specjalistów. W ciągu 5 minut dziennie pozwala przywrócić szkielet do naturalnej pozycji, zmieniając kształt ciała i sprawiając, że plecy stają się gładsze, a talia cieńsza.
Instrukcje
Krok 1
Rzuć z ręcznika ciasny wałek o długości 40 cm i grubości 7-10 cm, zawiąż wałek nitką, aby się nie obracał.
Krok 2
Usiądź na twardej poziomej powierzchni (na kanapie, stole do masażu lub na macie turystycznej na podłodze), delikatnie opuść się na plecy i umieść wałek w poprzek ciała pod dolną częścią pleców – dokładnie pod pępkiem.
Rozstaw stopy na szerokość barków i „stopa końsko-szpotawa” złóż stopy razem: kciuki powinny się stykać, a pięty powinny znajdować się w odległości 20-25 cm.
Krok 3
Załóż wyprostowane ramiona za głowę, obracając je dłońmi w dół i łącząc je małymi palcami. Jeśli trudno jest całkowicie wyprostować ramiona, połóż je, jak się okazuje.
Najważniejsze jest to, że małe palce i duże palce u nóg są w kontakcie. Połóż się w tej pozycji przez 5 minut.
Krok 4
Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, szkielet natychmiast zacznie przybierać swoją naturalną formę, a żołądek zostanie w cudowny sposób „wciągnięty” w ciało.
Należy zauważyć, że ten proces może być bolesny. Musisz zacząć od 1-2 minut, stopniowo zwiększając czas każdego dnia. Wyniki będą widoczne za około miesiąc.
