Ćwiczenia grupowe w centrum fitness to świetny sposób na odchudzanie, poprawę zdrowia i odmłodzenie organizmu. W ciągu całego istnienia fitnessu, aw szczególności callanetics, nie było ani jednej osoby zawiedzionej, która nazwałaby te ćwiczenia bezużytecznymi.
Callanetics to zestaw ćwiczeń idealnie łączący obciążenia statyczne i rozciąganie, nazwany na cześć Amerykanina Callana Pinkneya.
Callanetics pod względem obciążeń przewyższa kształtowanie i aerobik, ale jednocześnie jest najlepszą opcją dla tych, którzy odkładają sport na dłuższy czas. Kompleks tych ćwiczeń przyda się osobom z nadwagą, a nawet te, które intensywnie trenują, mogą zaszkodzić ich ogólnemu zdrowiu. Cóż, dla tych, którzy nie chcą wykonywać energicznych ćwiczeń fizycznych, ale naprawdę chcą mieć wysportowaną szczupłą sylwetkę, ta metoda będzie po prostu niezastąpiona.
Jak szybko zauważalny będzie wynik działania callanetics?
Po siedmiu pełnoprawnych sesjach z wymaganym wpływem uzyskasz zauważalny wynik. Twoja sylwetka stanie się bardziej kobieca i piękna, co natychmiast zauważą Twoi znajomi. Teraz możesz śmiało powiedzieć, że znasz prawdziwie magiczny sposób transformacji. Po pierwszym zauważalnym wyniku, w drodze do idealnej sylwetki, zaczniesz dobrze jeść i będziesz chciał się więcej ruszać. To po wykonaniu callanetics będziesz miał ogromny przypływ energii. A w połączeniu z prawidłowym, ciągłym ćwiczeniem da to po prostu oszałamiający efekt.
Jak callanetics działa na ogólną kondycję organizmu?
Po wykonaniu callanetics poczujesz, że ciało staje się elastyczne, a mięśnie elastyczne. Poprawi się postawa i zmniejszy się ogólna objętość ciała. Poprawi się też metabolizm, poprawi się praca układu sercowo-naczyniowego. Nawet kolor skóry będzie wyglądał o wiele bardziej atrakcyjnie.
Jedzenie i ćwiczenia
Aby osiągnąć rezultaty, musisz wiedzieć, że nie zaleca się jedzenia na godzinę przed treningiem, a także na kilka godzin po treningu. Ciało musi spalić maksymalną ilość nadmiaru kalorii w stanie „ciepłym”.
Gdzie zacząć?
Rozpocznij zajęcia callanetics od dwóch do trzech sesji w tygodniu, wykonując ćwiczenia w jednej sesji przez co najmniej godzinę. Po osiągnięciu pożądanego efektu, w celu utrzymania dobrej kondycji sylwetki, można codziennie przez 15 minut wykonywać callanetics.
