Większość ludzi posiada działkę ogrodową. I nikt nie sugeruje, że letni domek ze starymi narzędziami może pomóc ci schudnąć i zbudować mięśnie.
Najpierw zacznijmy od codziennej rutyny dla tych, którzy nocują na wsi lub mieszkają tam całe lato. Musisz obudzić się nie później niż o 8 rano. Śniadanie dla letniego mieszkańca powinno być obfite – co najmniej 700 kalorii. Lepiej robić wszystkie możliwe rzeczy wcześnie rano, kiedy w łóżkach nie jest gorąco. Zaleca się zakończyć prace w domku letnim przed godziną 14.00. Następnie zrób sobie przerwę na lunch, nie więcej niż 500 kalorii. Około godziny 16 najlepiej zrobić trawnik na swojej stronie, a około godziny 18 ogród lub ogród kwiatowy. Po zakończeniu pracy zjedz obiad. Kolacja powinna być lekka, nie więcej niż 400 kalorii. Wieczorem każda osoba potrzebuje odpoczynku.
Po drugie, do aktywności fizycznej najlepiej używać starych narzędzi: ręcznej kosy, motyki, grabi, prostej żelaznej piły, łopaty, siekiery i innych. Każde narzędzie pracy wpływa na określoną część ciała. Warkocz: klatka piersiowa, brzuch, plecy, ramiona, bicepsy i triceps, przedramiona, dłonie. Grabie, motyka: ręce, przedramiona, barki, bicepsy, plecy. Żelazna piła, siekiera: ręce, przedramiona, barki, bicepsy, plecy, brzuch, klatka piersiowa. Łopata: nogi, ogólnie ręce.
Po trzecie, będzie znacznie lepiej, jeśli narzędzia będą tam wymieniane. Na przykład: dzisiaj zaczniesz pielenie, potem koszenie trawy, a potem podlewanie ogrodu. Już następnego dnia możesz zrobić podwiązkę pomidorów, odrąbać wysuszone gałęzie drzew, a wieczorem ponownie podlać ogród. I tak cały czas sprawy alternatywnego kraju.
