Czy zdecydowałeś się na sport i zamierzasz kupić odżywki dla sportowców? Rynek jest nasycony szeroką gamą leków. Ważne jest, aby nie pomylić się w tej odmianie i kupić produkt naprawdę wysokiej jakości.
Niezbędny
żywienie sportowe, zalecenia trenera lub dietetyka sportowego, środki na zakup żywienia
Instrukcje
Krok 1
Wybór żywienia sportowego składa się z kilku etapów. Najpierw ustal, jakich suplementów potrzebujesz. Należy zwrócić uwagę na wiek, rodzaj dodatku. Płeć ma znaczenie. Rozważ swoją historię treningową, a także cele, które sobie wyznaczyłeś.
Krok 2
Żywienie sportowe można podzielić na dwie grupy – białkowe i węglowodanowe. Pierwsza ma na celu umożliwienie sportowcowi zdobycia „suchej” masy mięśniowej. Węglowodany świetnie nadają się do przyrostu masy mięśniowej.
Krok 3
Istnieje wiele rodzajów żywienia sportowego. Są to: spalacze tłuszczu, gainery, proteiny, kompleksy witaminowe, kreatyna, aminokwasy i inne. Produkty dobierane są indywidualnie.
Krok 4
Świetnie, jeśli masz możliwość zasięgnięcia porady dietetyka sportowego lub trenera personalnego. Oczywiście muszą mieć odpowiednie wykształcenie. Lepiej skontaktować się z renomowanymi specjalistami.
Krok 5
Suplementy wyprodukowane w USA i Niemczech sprawdziły się dobrze. Informacje publikowane w specjalistycznych publikacjach poświęconych fitnessowi i kulturystyce pomogą Ci dokonać wyboru. Studiuj tylko poważne, specjalistyczne publikacje o wysokich notowaniach i dużym nakładzie.
Krok 6
Wybierz tych dostawców, którzy aktywnie promują ją na rynku. Warto kupować odżywki dla sportowców tylko to, co jest szeroko reklamowane.
Krok 7
Kupuj odżywki dla sportowców w wyspecjalizowanych sklepach, w barach fitness, od oficjalnych przedstawicieli znanych firm produkcyjnych. Nigdy nie kupuj przeterminowanych produktów.
Krok 8
Przeczytaj etykietę produktu przed dokonaniem zakupu. Faktem jest, że odżywki dla sportowców są dostępne w różnych smakach.
Krok 9
Zaleca się wybierać pokarmy o naturalnych smakach. Może to być odżywka sportowa o smaku truskawkowym, czekoladowym lub waniliowym. Do ich produkcji wykorzystują truskawki, kakao i wanilinę. Jeśli widzisz przed sobą mało znany produkt, najlepiej nie kupować takiej odżywki sportowej.
Krok 10
Wiele produktów spożywczych zawiera minerały i witaminy. To kolejny powód, aby uważnie przeczytać informacje na etykiecie. Jeśli przyjmujesz kompleksy witaminowo-mineralne, policz dzienne dawki pierwiastków śladowych i witamin.
Krok 11
Bardzo ważne jest ustalenie budżetu. Pamiętaj, że odżywianie sportowe należy traktować jako kurs. Nie zaleca się robienia przerw, ponieważ wyraźny efekt można osiągnąć tylko przy długotrwałym stosowaniu.
