Dla początkującego karateka żółty pas jest ostatnim. Ten, który go otrzymał, trafia na szkolenie na wysokim poziomie. To uznanie, że uczeń może już kontrolować swoje życie. Aby uzyskać żółty pas, karateka musi opanować pewne zdolności fizyczne i duchowe, a następnie zdać egzamin.
Instrukcje
Krok 1
Trenuj siłę woli i zdolność koncentracji na punkcie hara, który jest skarbnicą psychiki i równowagi fizycznej. To tutaj rodzi się energia, która dodaje siły uderzeniu. To początek przygotowań do egzaminu.
Krok 2
Naucz się rozumieć, że umysł kontroluje ciało, a głównym zadaniem karate jest trenowanie umysłu poprzez ciało. Ćwicz dokładność ruchów, stopniowo zwiększaj szybkość ich wykonywania. Częściej bierz udział w sesjach sparingowych, które dają możliwość oceny swoich osiągnięć i zidentyfikowania niedociągnięć.
Krok 3
Regularnie trenuj karate przez co najmniej trzy miesiące po zdobyciu niebieskiego pasa. To właśnie ten okres jest uważany za minimum, aby dobrze przygotować się do otrzymania nowego pasa.
Krok 4
Przygotuj się do zaliczenia podstawowej techniki Kihon. Aby to zrobić, naucz się perfekcyjnie wykonywać tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. A także Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Rozwijanie umiejętności jasnego i poprawnego wykonywania Ido - podstawowej techniki w ruchu (Kaiten Ido, Dako Ido). Oraz ćwiczenia formalne: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Krok 5
Wykonaj wymagane zadania kondycjonujące. Aby to zrobić, musisz wykazać się elastycznością w pozycji siedzącej: rozstawione nogi, głowa i ramiona dotykają podłogi. Musisz także wykonać następujące czynności: 50 razy podciągnij się na pięści, 50 razy skocz z pozycji kucania, stań na rękach przez 50 sekund, podciągnij się 10 razy na drążku, kopnij w podskok na 20 centymetrów wyżej niż twój wzrost.
Krok 6
Zdaj egzaminy z walki. Są to: Yakusoku Kumite (wszystkie kombinacje), Uke Kayoshi (z blokami i kontratakami) oraz Walka wolna Jiu Kumite (5-6 rund po 1 min każda).
Krok 7
Napisz pracę pisemną.
Krok 8
Zdobądź ostatni pas w rzędzie dla początkujących (żółty, jeśli zdasz egzamin) i rozpocznij trening, aby zdobyć zielony pas.
