Zawsze utrzymywanie formy, szczupła, pełna wdzięku i wysportowana sylwetka to marzenie wielu kobiet. Ale żeby osiągnąć taki ideał, nie wystarczy tylko marzyć, trzeba zacząć działać. Aby uzyskać formę, a także ją utrzymać, bardzo przydatna jest regularna aktywność fizyczna, taka jak fitness. I bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co należy zrobić, aby zacząć to robić.
Instrukcje
Krok 1
Przygotuj się do pracy. Zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki i zaczniesz szukać konkretnych miejsc do nauki, musisz mocno uwierzyć, że chęć studiowania nie jest chwilowym kaprysem. Przygotuj się psychicznie na to, że zajęcia fitness zajmą pewną ilość wysiłku i czasu, że już po pierwszych treningach nieprzyjemne doznania w całym ciele są możliwe, a nawet prawdopodobne, ale efekt jest tego wart.
Krok 2
Jeśli możesz, znajdź sobie towarzystwo. Może to być kolega w pracy lub przyjaciel, sąsiad lub po prostu dobry znajomy - w każdym razie wspólne rozpoczęcie jest znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze. A poza tym będziecie pozytywnie na siebie wpływać, a w tych momentach, kiedy jedno z Was chce się rozleniwić i pominąć trening, drugie Wam na to nie pozwoli.
Krok 3
Zwróć szczególną uwagę na bezpośredni wybór klubu fitness. Powinno to uwzględniać jego lokalizację, wystrój wnętrza, harmonogram szkoleń i przeszkolenie trenerów. Optymalnie jest, jeśli klub fitness znajduje się niedaleko domu lub pracy, co pozwoli Ci nie marnować dodatkowego czasu w drodze.
Krok 4
Decydując się na klub, wybierz dogodny czas na zajęcia. Najczęściej treningi odbywają się wieczorem, ale wiele klubów rekrutuje również grupy dzienne. Dlatego powinieneś postępować zgodnie z własną wygodą i możliwościami.
Krok 5
Pomyśl o metodzie płatności. Wiele klubów fitness oferuje płatność za każdą lekcję lub abonament na określony okres (od miesiąca lub więcej). Z jednej strony w zakresie każdej lekcji abonament jest znacznie bardziej opłacalny, a z drugiej strony, jeśli pominiesz treningi, ich koszt nie zostanie zrekompensowany. Płacąc za każdą lekcję, płacisz tylko za treningi, w których uczestniczysz. Ale jest jeden bardzo ważny aspekt: dla wielu jest to abonament na odpowiednio długi okres, który pomaga odnaleźć siłę i nie rozpoczynać treningu (bo szkoda już wpłaconych pieniędzy). Dlatego jeśli wiesz, że czasami możesz po prostu nie mieć wystarczającej siły woli, kup abonament.
Krok 6
Nie próbuj wstydzić się swojej nadwagi (nawet jeśli jest) i niezdarności. Uwierz mi, żaden ze studentów nie dba o twoją sylwetkę i to, że nie przypominasz baletnicy z Teatru Bolszoj. Więc skup się na treningu, a nie na wyglądzie. Zawsze ćwicz z przyjemnością, a każdy trening może sprawić, że będziesz bardziej wytrzymały, pełen gracji i piękny.
