W tych niespokojnych czasach ochrona siebie i swoich bliskich przed przestępcami nie jest łatwym zadaniem. Możesz znaleźć się zupełnie sam przeciwko bandzie chuliganów i będziesz musiał polegać tylko na sobie. Rozpoczęcie boksowania to nie tylko utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, ale także świetny sposób na walkę o siebie.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw musisz znaleźć dobrego trenera. Zadanie tylko wydaje się proste, ale w rzeczywistości nie jest łatwe. Nie tylko Twoje postępy w treningu, ale także Twoje zdrowie będą zależeć od tego, jak wykwalifikowany będzie wybrany przez Ciebie trener. boks to bardzo traumatyczny sport.
Krok 2
Dobry trener powinien umieć przekazać swoją wiedzę swoim podopiecznym, nie denerwować się i nie krzyczeć na ciebie, gdy coś nie działa. Z reguły byli bokserzy, którzy zakończyli karierę na wielkim ringu, trafiają na coaching. Wybierając trenera zapytaj go, jaki sukces odniósł osobiście, ile lat uczy, jaki sukces osiągnęli jego podopieczni. Odpowiedzi na te pytania będą dla Ciebie wskazówką, czy zacząć boksować w tej sekcji, czy poszukać innej.
Krok 3
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz znaleźć trenera, zacznij samodzielnie boksować. Aby to zrobić, potrzebujesz pomocy wizualnej, którą możesz kupić w najbliższej księgarni. Wybierając samouczek boksu, spójrz na to, kto go napisał. Pożądane jest, aby była to osoba, która ma za sobą lata coachingu. Po dokładnym przeczytaniu instrukcji rozpocznij trening. Trzeba jednak pamiętać, że żaden tutorial nie zastąpi pracy na siłowni z prawdziwym trenerem.
Krok 4
Kup niezbędny sprzęt, który ułatwi proces treningu i ochroni wrażliwe części ciała przed uderzeniami. Po pierwsze rękawice bokserskie (najlepiej 10 uncji) i bandaże, które ochronią dłonie i kostki. Wskazane jest kupowanie bandaży lekko rozciągających się, wygodniej będzie owinąć. Potrzebny będzie również kask i ochraniacz na zęby. Kask pomoże chronić brwi i głowę przed możliwymi skaleczeniami, a ochraniacz na usta pomoże chronić szczękę i zęby. Wskazane jest, aby trenować w luźnej odzieży sportowej i specjalnych butach - bokserkach - które ochronią kostkę przed zwichnięciem.
Krok 5
Powodzenia w przedsięwzięciach i pamiętaj o mądrości Wschodu - drogę opanuje ten, który idzie.
