Niemal każdy sport można uprawiać osobiście, czyli sam na sam z trenerem. Jedynym wyjątkiem będą gry zespołowe, takie jak piłka nożna czy siatkówka.
Trening indywidualny jest odpowiedni dla osób, które nie mają możliwości trenowania w grupie. Na przykład młode matki lub pracoholicy, którzy pracują do późna. Również trening personalny wybierają ci, którzy chcą osiągnąć maksymalne efekty w pracy nad swoim ciałem.
Tak więc zalety treningu indywidualnego obejmują:
1. Instruktor zwraca całą uwagę tylko na Ciebie. Oznacza to stuprocentowe zaangażowanie w pracę, ale nie będziesz też mógł się uchylać. Instruktor kontroluje wszystkie Twoje działania, może podzielić się pewnymi niuansami i sekretami, które zwykle nie mają wystarczająco dużo czasu w procesie treningu grupowego.
2. Ładne bonusy. Najczęściej treningowi indywidualnemu towarzyszy plan żywieniowy, zwłaszcza jeśli chodzi o odchudzanie i treningi kształtujące sylwetkę.
3. Indywidualne podejście. Jeśli przyjdziesz na trening personalny, powiedzmy, w akrobatyce, trener nie będzie cię zmuszał do skoków koziołków już pierwszego dnia. Po wykonaniu serii prostych ćwiczeń zapozna się z możliwościami Twojego ciała i poda dokładnie te zadania, które możesz wykonać. Kompetentny trener nie pozwoli na rozczarowanie sobą, wręcz przeciwnie, zachęci do nawet najmniejszych sukcesów, podsycając motywację.
4. Elastyczne godziny. Trener jest również osobą, całkiem możliwe jest uzgodnienie z nim przeniesienia zajęć lub ostrzeżenie go, jeśli się spóźnisz. Niektórzy instruktorzy wracają do domu, co będzie tylko ratunkiem dla tych, którzy nie mogą wyjechać przez dłuższy czas lub są po prostu leniwi.
Przejdźmy do wad:
1. Koszt. Najczęściej trening indywidualny jest droższy niż trening grupowy, ponieważ trener poświęca znacznie więcej energii i wysiłku na jedną osobę niż na pracę z grupą. Jeśli chcesz to zrobić osobiście, przygotuj się na rozwidlenie.
2. Fajniej jest pracować w firmie. Jest wsparcie ze strony przyjaciół, duch rywalizacji i po prostu bardziej zrelaksowana atmosfera. Większość ludzi przyznaje, że trening w grupie jest dla nich łatwiejszy i pod wieloma względami bardziej efektywny, ale to jest osobista opinia każdego. Nikt nie wie, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Podsumowując powyższe, możesz udzielić porady: połącz lekcje indywidualne i grupowe, aby uzyskać maksymalny efekt. W ten sposób połączysz zalety obu rodzajów aktywności, a dodając tutaj indywidualne treningi w domu, znacznie szybciej dojdziesz do celu.
