Bodyflex to system technik oddechowych i ćwiczeń izometrycznych, który od wielu lat jest przedmiotem kontrowersji. Zwolennicy tego systemu przekonują, że nie wynaleziono nic bardziej skutecznego poprawiającego kondycję sylwetki, a jego przeciwnicy uważają flex ciała za szarlatanerię.
Zalety systemu bodyflex
Z punktu widzenia wielu specjalistów bodyflex to przynajmniej doskonały i skuteczny sposób na wzbogacenie tkanek organizmu w tlen. Niewątpliwą zaletą tlenu jest to, że niszczy bakterie, wirusy i nowotwory. Dodatkowo bodyflex przyczynia się do kilkukrotnie szybszego osiągnięcia efektu aerobowego niż jogging. Uważa się, że godzina biegania spala około 700 kcal, a godzina aktywnego napinania ciała – 2000-3500 kcal. Jednocześnie bodyflex nie powoduje głodu.
Nawet bardzo zajęta osoba może przeznaczyć 15 minut dziennie na napinanie ciała.
Intensywny oddech aerobowy doskonale "masuje" większość narządów wewnętrznych, pomaga normalizować przepływ limfy i metabolizm. Stałe ćwiczenia zginania ciała wzmacniają mięśnie, zwiększają pojemność płuc i dodają energii. Twórca techniki obiecuje, że w ciągu tygodnia zajęć możliwe jest zmniejszenie brzucha o 10-15 cm, a na zginanie ciała potrzeba tylko około piętnastu minut.
Ten system ćwiczeń oddechowych leczy organizm, wzmacnia serce i naczynia krwionośne oraz poprawia ogólne samopoczucie. Niewątpliwie pozytywnym efektem regularnego napinania ciała jest zwiększenie ilości energii.
Potencjalne uszkodzenie ćwiczeń bodyflex
Jednak są też eksperci, którzy uważają, że bodyflex jest szkodliwy, ponieważ system ten opiera się na wstrzymywaniu oddechu i głodzie tlenu, co może być ryzykowne dla organizmu. Uważają, że z powodu głodu tlenu człowiek może gorzej postrzegać otaczającą rzeczywistość, a z powodu braku tlenu w organizmie komórki rakowe mogą rozwijać się znacznie szybciej.
Aby grać bezpiecznie, nie powinieneś wykonywać zginania ciała, jeśli masz nadciśnienie, problemy z tarczycą. Jeśli kiedykolwiek doznałeś urazu mózgu, powinieneś podchodzić do swoich zajęć tak ostrożnie, jak to tylko możliwe.
Hiperwentylacja płuc, która zasadniczo występuje podczas zginania ciała, może być niebezpieczna, ponieważ podczas jej procesu krew może być zubożona w związki węgla, co oznacza, że mogą wystąpić mimowolne omdlenia.
Z powodu powyższej hiperwentylacji może wystąpić gwałtowna zmiana przepływu krwi w mózgu, w związku z tym może wystąpić ostre zwężenie naczyń mózgowych, odpowiednio dopływ krwi wzbogaconej w tlen może zmniejszyć się o 20-30%.
