Różnorodna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na sylwetkę i zdrowie osoby. Jednocześnie wcale nie trzeba znikać godzinami na siłowniach, aby osiągnąć doskonały wynik. Pływanie w basenie znacznie poprawi Twoje samopoczucie oraz pomoże pozbyć się wielu problemów z sylwetką i zdrowiem.
Korzyści płynące z pływania
Trudno porównywać pływanie w basenie z pływaniem na otwartym morzu. Należy pamiętać, że w tym drugim przypadku, ze względu na wysokie stężenie soli w wodzie, znacznie zmniejsza się obciążenie mięśni. W ten sposób człowiek może utrzymać się na powierzchni bez większego wysiłku.
Pływanie to doskonałe zapobieganie osteochondrozie i różnym innym chorobom. Zanurzając się w wodzie, ludzkie ciało maksymalnie wykorzystuje wszystkie mięśnie ciała. W takim przypadku obciążenie kości i stawów rozkłada się równomiernie.
Regularne pływanie, jako jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu cardio, w naturalny sposób zwiększa pojemność płuc. Wpływa to pozytywnie na funkcje układu oddechowego. Ponadto pływanie przyczynia się do bezpiecznej utraty zbędnych kilogramów, tonizuje mięśnie, uelastycznia mięśnie i pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
Taka aktywność fizyczna jest doskonała dla osób, które starają się uprawiać sport, ale ze względów medycznych (problemy z sercem, duża otyłość, skrzywienie kręgosłupa) nie są w stanie wykonać wielu ćwiczeń.
Korzyści płynące z pływania w dzieciństwie, podczas kształtowania się układu mięśniowo-szkieletowego i całego ciała, są bardzo duże. Ten sport, jak żaden inny, zwiększa możliwości układu oddechowego i rozwija absolutnie wszystkie mięśnie. Dzieci lubią odwiedzać basen, łącząc pozytywne emocje i korzyści zdrowotne.
Pływanie to także świetne lekarstwo na depresję i stres. Ćwiczenia te doskonale uspokajają układ nerwowy, napełniając organizm pozytywną energią. Wystarczy jedna lub dwie sesje w tygodniu, aby w pełni docenić korzyści płynące z tego sportu.
Szkoda pływania
Trudno nazwać pływanie sportem całkowicie bezpiecznym, pomimo wielu pozytywnych cech. Główną wadą pływania w basenie jest jakość wody. Czyszczą go w placówkach publicznych podobnego typu za pomocą chloru. Nie wpływa to w najlepszy sposób na stan paznokci, włosów i skóry pływaka. Ponadto po kąpieli w basenie może wystąpić reakcja alergiczna.
Nie bez znaczenia mogą być również złe warunki higieniczne. Szkoda pływania w basenie może również objawiać się w postaci brodawek, grzybicy paznokci, w wyjątkowych przypadkach - porostów i świerzbu. Aby uniknąć takich problemów po kąpieli w basenie, umyj się dokładnie pod prysznicem używając antybakteryjnego żelu lub mydła.
