Niestety, nie zawsze można przeznaczyć środki z budżetu rodzinnego na pójście na siłownię lub fitness. Ale mimo to chcę pozostać w świetnej formie. Ci, którym sama dieta nie wystarczy, zaczynają poważnie myśleć o pracy domowej.
Aby zdecydować, czy ćwiczyć w domu, musisz najpierw rozważyć zalety i wady. Zacznijmy od wad takich działań.
Po pierwsze, obok Ciebie nie ma trenera, profesjonalisty, który powie Ci, co robisz źle lub udzieli cennych porad. W domu możesz łatwo doznać kontuzji z powodu własnej ignorancji lub możesz wykonać jakieś ćwiczenie niepoprawnie, co oznacza, że jest nieskuteczne.
Po drugie, czasem trudno znaleźć wolne miejsce na trening. W niektórych programach musisz aktywnie skakać i poruszać się. A jak swobodnie poruszać się w małym pokoju „kilka metrów na kilka metrów”?
Po trzecie, notoryczna motywacja, której często brakuje. Wyobraź sobie, że zmęczony po ciężkim dniu pracy wróciłeś do domu. A tam czeka już na Ciebie dedykowana lodówka, kuszący komputer i ulubiona sofa. Nie każdy ma siłę woli, aby założyć dysk treningowy i ciężko pracować.
Ale nie zapomnij o złotych słowach „byłoby pragnienie…”. Jeśli naprawdę potrzebujesz uprawiać sport, na pewno ci się uda.
Korzyści są nie mniej oczywiste: nie trzeba pędzić na oślep na siłownię lub trenować po pracy, wykładając ciężko zarobione pieniądze na każdą lekcję. Wróciłem do domu, przez godzinę uprawiałem sport - i tyle, jestem wolny.
Teraz w sklepach internetowych (a także w zwykłych sklepach) znajdziesz tylko morze wylanych różnorodnych programów do ćwiczeń w domu. Joga? Oczywiście wybierz swój wybór. Aerobik? Proszę, oto wybór dziesiątek świetnych filmów. Tańce latynoamerykańskie? A to można znaleźć bez większych trudności.
A także samokształcenie jest powodem do dumy: wycinasz czas między pracą a obowiązkami domowymi i poświęcasz go nie na leżenie na kanapie, ale na samodoskonalenie.
Rozważ wielkie znaczenie rozgrzewki i ochłodzenia, słuchaj swoich uczuć podczas lekcji. Nie obezwładniaj siebie, nie przepracuj bólu i łez, nie musisz też użalać się nad sobą.
I prawdopodobnie najważniejszą rzeczą jest znalezienie programu, który będzie Ci odpowiadał pod każdym względem, od przyjemności po wyniki. Odważ się, spójrz, spróbuj.
