Pasywny trening mięśni ze stymulatorem mięśni wydaje się być bardzo atrakcyjnym rozwiązaniem dla osób leniwych lub nie mających czasu na ćwiczenia na siłowni. Ale nie warto liczyć na rewelacyjne rezultaty używając tylko stymulatora mięśni motyla do treningu prasy.
Jak i ile szkolić prasę
Chęć posiadania płaskiego, stonowanego brzucha lub pięknych kostek to główna motywacja dla osób, które na co dzień ciężko pracują nad mięśniami brzucha. Często, mimo ogromnych wysiłków, efekt pozostawia wiele do życzenia. Dlaczego to się dzieje?
Zawodowi sportowcy wiedzą, że konieczne jest oddzielne ćwiczenie mięśni brzucha nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Podczas treningu na innych partiach ciała mięsień ten napina się, zapewniając równowagę całemu ciału – odpowiednio otrzymuje niezbędne obciążenie.
Sekret cienkiej talii
Pilnie pompując mięśnie brzucha, istnieje ryzyko jeszcze większego rozszerzenia talii, ponieważ obciążony mięsień zwiększa swoją objętość. Jedynym sposobem na zmniejszenie objętości ciała jest zmniejszenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, schudnięcie lub, mówiąc językiem sportowców, wysuszenie. Prawidłowe, zbilansowane odżywianie i ćwiczenia aerobowe są wielokrotnie skuteczniejsze niż powtarzane brzuszki.
Profesjonalne stymulatory mięśni
Impuls elektryczny skierowany przez miostymulator do mięśnia spowoduje jego skurcz, symulując obciążenie energetyczne. Naturalny wysiłek fizyczny napina mięsień płynnie, stopniowo, a pod wpływem prądu mięsień kurczy się w szarpnięciu unosząc tkankę.
Tylko wykwalifikowany specjalista może poprawnie obliczyć siłę impulsu i zna wzory nakładania elektrod. Profesjonalne elektromiostymulanty posiadają 10-12 programów mocy, które są niezbędne do modelowania sylwetki.
Domowe stymulatory mięśni
Ostatnio rozpowszechnione miostymulatory - motyle mają tylko 4 kanały zasilania, urządzenie działa na baterii i dlatego jego natężenie prądu nie przekracza 10 mA. Na przykład w salonach z profesjonalnym sprzętem do zwalczania cellulitu i złogów tłuszczu wykorzystywane są impulsy elektryczne o natężeniu 30 mA.
Ze względu na małą moc bezużyteczne jest trenowanie prasy za pomocą miostymulatora - motyla. Urządzenie o takiej mocy nadaje się do celów kosmetycznych: napinania zwiotczałej skóry, poprawiania krążenia krwi w tkankach i usprawniania przepływu limfy.
Podwodne skały
Przystępna cena urządzenia świadczy o jego niskiej jakości. Do produkcji elektrod skórnych stosuje się niskiej jakości silikon lub niecertyfikowane tworzywa sztuczne. Materiały te są toksyczne i mogą prowadzić do reakcji alergicznych, a nawet zatruć. Decydując się na taki zakup, musisz upewnić się, że urządzenie jest certyfikowane i zatwierdzone przez Ministerstwo Zdrowia.
