Taniec i akrobatyka na jedwabnych płótnach (tzw. air silks) to sport, który od dawna znany jest z występów cyrkowych. Od niedawna aktywnie otwierają się w naszym kraju szkoły, w których każdy może nauczyć się tej pięknej sztuki.
Z pewnością wielu widziało ekscytujące występy artystów trapezu na znacznej wysokości, trzymające tylko ubrania. Teraz w specjalnych pracowniach można nauczyć się wielu elementów akrobatycznych, które w połączeniu z choreografią można wykorzystać do występów.
Do rozpoczęcia nauki nie jest wymagane żadne specjalne szkolenie. Siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni można rozwijać podczas treningu, a także samodzielnie wykonywać dodatkowe ćwiczenia. Oczywiście akrobatyka na płótnach to trudny sport i nie należy oczekiwać szybkich rezultatów, trzeba uzbroić się w cierpliwość.
Wszystkie elementy uczymy się stopniowo: najpierw trener pokaże Ci, jak wykonywać rotacje, owijając płótno wokół rąk i nóg. Wtedy nauczysz się wspinać po płótnach, a dopiero potem - wykonywać sztuczki na wysokości. Podczas nauki sztuczek stosuje się specjalne szelki i maty, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Równolegle musisz robić rozciąganie, przynajmniej co drugi dzień. Nawiasem mówiąc, rozciąganie płótnami czasami wyróżnia się jako osobny kierunek. Ćwiczenia siłowe są również bardzo ważne, aby wzmocnić mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców i brzucha.
Na zajęcia potrzebujesz zamkniętej, obcisłej odzieży, która nie krępuje ruchów. Na nogach - buty gimnastyczne lub po prostu skarpetki, chociaż możesz ćwiczyć boso. Jeśli masz problemy zdrowotne, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie zajęć, ponieważ wiele elementów wykonywanych jest do góry nogami.
Taniec na płótnach to świetna alternatywa dla klubu fitness dla tych, którzy kochają nowe rzeczy, stale się rozwijają i pracują nad sobą. Już po kilku miesiącach regularnego treningu zobaczysz imponujące rezultaty.
