We współczesnym świecie wielu facetów interesuje się sztukami walki. Za najskuteczniejszą metodę ataku słusznie uważa się kopnięcie. Jeśli chcesz szybko uderzyć napastnika, musisz uderzyć krawędzią stopy. Ale żeby zadać taki cios, trzeba dużo trenować. Wiedza teoretyczna na temat techniki wykonania ciosu również nie będzie przeszkadzać.
Instrukcje
Krok 1
Głównym celem kopnięcia bocznego jest skroń przeciwnika, pływające żebra, tętnica szyjna i pachy. Jednak możesz również celować w podbródek, pod nosem i splot słoneczny.
Krok 2
Technika wykonania takiego ciosu jest dość prosta. Jest kilka wskazówek do naśladowania. Noga w momencie uderzenia powinna poruszać się w linii prostej.
Krok 3
Na samym początku uderzenia stopa powinna znajdować się na poziomie kolana nogi podtrzymującej (a raczej jej wewnętrznej strony).
Krok 4
Im wyżej uderzysz, tym bardziej powinieneś przechylić ciało w kierunku przeciwnym do uderzenia.
Krok 5
Konieczne jest uderzenie bezpośrednio, a nie w bok. Wtedy możesz utrzymać siłę ciosu.
Krok 6
Możesz użyć dziurkacza w tym samym czasie.
Krok 7
Podczas uderzania obracaj się na stopce podporowej. Pozwala to na wykonanie obrotu biodra wymaganego do bardziej efektywnego ataku.
Krok 8
Tak więc, jeśli zdecydujesz się nauczyć kopać w bok, musisz użyć krzesła jako dodatkowego podparcia. Umieść krzesło w pobliżu nogi podpierającej (nogi, która pozostanie w tej pozycji po uderzeniu) i podnieś aktywną nogę. W takim przypadku stopę należy przeprowadzić nad siedzeniem.
Krok 9
Dzięki takim ćwiczeniom możesz stać się bardziej pewny siebie, nauczyć się utrzymywać równowagę w momencie ataku. Między innymi twoje ciało musi pamiętać, jak wysoko musi być podniesiona noga atakująca, aby nie myśleć o technice w walce.
Krok 10
Jeśli początkowo trudno ci pracować z krzesłem, możesz zacząć od małego stołka. Jednak w przyszłości nadal będziesz musiał przejść na meble z oparciami.
Krok 11
Pamiętaj, że to dopiero początek. W przyszłości powinieneś nauczyć się wykonywać kopnięcia boczne nie tylko z klasycznej postawy bojowej, ale także z dowolnej pozycji. Prawdziwi mistrzowie są w stanie wykonać podobną technikę w momencie, gdy ich stopy są obok siebie, równolegle do siebie. Więc wszystko, co pozostaje, to trenować i trenować ponownie.
