Siła i dokładność uderzenia piłki to ważne cechy dla każdego piłkarza. Często początkujący musi uczyć się przez długi czas, wydaje się, że jest to najprostszy i najbardziej podstawowy element gry w piłkę nożną.
Pozycja podparcia nogi
Najczęstszym błędem wśród początkujących piłkarzy jest skupienie się tylko na kopnięciu. Należy jednak rozumieć, że noga podpierająca pełni równie ważną funkcję, od której w dużej mierze zależy siła i dokładność uderzenia. Pozycja stopy podpierającej w stosunku do piłki określa rodzaj uderzenia. Przy trafieniu bezpośrednim musisz ustawić tę nogę w jednej linii z piłką, w odległości 8-10 cm. Jeśli chcesz osiągnąć tor lotu piłki na wysokość, powinieneś umieścić nogę wspierającą za linią piłki 3- 5 cm, ale zachowaj dystans 8 -10 cm, aby nie stracić kontroli nad piłką. W przypadku, gdy potrzebne jest niskie kopnięcie, stopa podpierająca jest umieszczana za linią, na której znajduje się piłka. Najważniejsze, żeby nie stawiać stopy za daleko, gracz musi sam znaleźć optymalny dystans.
Akcja kopania
Aby skutecznie uderzyć piłkę, należy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze, stopa powinna być napięta, ale nie za sztywna. Po drugie, palce są skierowane w dół, a pięta, wręcz przeciwnie, skierowana jest w górę. Po trzecie, musisz uderzyć albo czubkiem stopy, albo miejscem, w którym znajduje się duży palec u nogi.
Siła uderzenia piłki zależy od prawidłowej techniki zawodnika. Dzięki dobremu podejściu do tak ważnego elementu futbolu początkujący sportowiec będzie mógł nauczyć się oddawania decydujących strzałów w grze. Najpotężniejszy cios pochodzi z włożenia siły mięśni ud. Bicie przez zginanie nogi w stawie kolanowym uważane jest za nieskuteczną technikę, którą w piłce nożnej stosują tylko amatorzy. Kolejną ważną kwestią jest nie rozciąganie mięśni nóg, cios powinien być biczowy, a tylko w tym przypadku piłka poleci szybko i daleko.
Kilka wskazówek
Ciało odgrywa również ważną rolę w technice uderzenia piłki. Podobnie jak w przypadku nogi podpierającej, pozycja ciała zależy od rodzaju potrzebnego uderzenia. Przy pożądanej wysokiej trajektorii piłki ciało powinno być odchylone do tyłu. Na niskim - do przodu. Najważniejsze jest zainwestowanie masy ciała w siłę uderzenia.
W celu podania należy uderzyć piłkę wewnętrzną stroną stopy. Noga podpierająca powinna znajdować się w jednej linii z piłką w odległości 10 cm, kopnąć kopnięcie do środka piłki, a następnie podążać w pożądanym kierunku.
Często zdarza się, że musisz odebrać piłkę przeciwnikowi. W takiej sytuacji konieczne jest bicie zewnętrzną stroną stopy. Czubek nogi podpierającej z pozycją wroga powinien tworzyć kąt ostry 20-30 stopni. Następnie pozostaje wykonać cios zewnętrzną stopą we właściwym kierunku.
Do utrwalenia zdobytej wiedzy wymagana jest oczywiście praktyka. Dopiero z doświadczeniem nadejdzie mistrzostwo w posiadaniu piłki i technika dobrego uderzania.
