Trening bramkarzy różni się od treningu reszty drużyny piłkarskiej. Jednak bramkarz jest ważną częścią zespołu. Zwykle robią to specjalnie wyszkoleni trenerzy, którzy w przeszłości grali jako bramkarz. Ale jeśli Twój zespół nie ma dedykowanego trenera, zapoznaj się z poniższymi zaleceniami, aby zmaksymalizować efektywność treningu.
Instrukcje
Krok 1
Niech bramkarz poćwiczy. Bez treningu w grze stan bramkarza gwałtownie się pogorszy, więc nie powinieneś trzymać wielu bramkarzy w jednej drużynie. Wskazane jest, aby przy bramce zmieniać zawodników, w zależności od turniejów, w których bierze udział drużyna. Na przykład jeden bramkarz gra w mistrzostwach, a inny w pucharze.
Krok 2
Naucz bramkarzy łapania piłki. Brzmi banalnie, ale łapanie piłek w różnych okolicznościach zajmie znaczną część treningu bramkarza. Naucz bramkarzy łapania piłek bez wysokich upadków, a także z niskimi upadkami. Naucz bramkarzy łapać odlatujące od nich piłki, a także piłki do skoku wzwyż.
Krok 3
Zwróć uwagę na uderzanie piłek. W przypadkach, gdy piłka leci wysoko i istnieje duża szansa na jej utratę, warto uderzyć ją pięściami. Pędzle należy ścisnąć, a dłonie skierować do wewnątrz. Za pomocą falangi wszystkich palców, z wyjątkiem kciuka, bramkarz musi uderzyć piłkę. W przypadku, gdy bramkarz nie sięga do piłki obiema rękami, musi być w stanie uderzyć piłkę jedną ręką.
Krok 4
Naucz bramkarza prawidłowego rzucania piłką. W przypadku, gdy bramkarz nie może wyjąć piłki nogą, pocisk należy rzucić jedną ręką. Bramkarz musi jednak pilnować, aby podczas wymachu ręką piłka nie wpadła do własnej bramki, musi być w stanie ostro obrócić ciało i mocno posyłać piłkę do przodu, najlepiej w zawodnika swojej drużyny.
