Pełne łydki mogą zaciemnić życie każdej dziewczyny. Nie jest przyjemnie ukrywać je cały czas. Rzeczywiście, grube nogi jeszcze nikomu nie dodały kobiecości! I nie zawsze przy zwykłym odchudzaniu okazuje się, że osiąga się widoczne rezultaty. A jeśli już nie masz gdzie schudnąć, a uparte cielęta nie chcą się poddawać, to nadszedł czas, aby poszukać naprawdę skutecznych środków na ich redukcję.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw zdecyduj, czy Twoje pełne łydki są wynikiem nadmiernego pompowania, które odziedziczyłeś i czy jest w nich choć kropla tłuszczu? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak” na pierwsze pytanie i „nie” na drugie, to niestety musisz się zgodzić. W takim przypadku tylko chirurg pomoże je zmniejszyć. Być może będziesz musiał spędzić resztę życia w łóżku, nie pozwalając, aby mięśnie nóg wykonywały swoją pracę. W tym przypadku kawior naprawdę się stopi, ale nie o to ci chodzi. Kochaj siebie za to, kim jesteś. Jeśli to może cię przynajmniej zadowolić, to sondaż wśród mężczyzn pokazał, że większość mężczyzn woli pełne łydki od nadmiernie chudych, a ich poglądy na temat pełnych łydek są zupełnie inne.
Krok 2
Ale teraz zdecydowałeś, że nadal masz tłuszcz na łydkach i jesteś gotowy, aby z tym walczyć. Najpierw wprowadź do swojej diety tabu dotyczące nadmiaru. Jeśli chcesz schudnąć, a dotyczy to nie tylko nóg, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz niedożywiony niż przejadanie się. A ludzie z pełnymi nogami w ogóle nie powinni sobie na to pozwalać. Zapamiętaj to proste połączenie: na każde dodane 2 kilogramy Twoje cielęta rosną o 1 cm.
Krok 3
Używaj nóg często podczas ćwiczeń. Trening siłowy może wzmocnić mięśnie nóg, a im są one silniejsze, tym mniej tłuszczu zostanie na nich zgromadzone. Nie bój się pompować nóg, bój się nie dać im niezbędnego obciążenia.
Krok 4
Rozciągaj się każdego dnia. Rozciąganie pozwala wizualnie rozciągnąć mięśnie nóg i znacznie je wyszczuplić. Odłóż pół godziny na rozciąganie każdego dnia, a efekt nie potrwa długo.
Krok 5
Usuń nadmiar płynu, ponieważ znacząco wpłynie to na wygląd cieląt. Jeśli pod koniec dnia zauważysz, że łydki są opuchnięte, twarde w dotyku i niebieskawe, ułóż je poziomo i masuj.
Krok 6
Zaangażuj się w ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Na tle ogólnej utraty wagi, cardio może być doskonałą pomocą w spalaniu tłuszczu cielęcego. Ale jeśli nadal będziesz jeść przez trzy, nawet kilka godzin codziennego cardio zawiedzie.
Krok 7
Wykonaj antycellulitowy masaż bańkami. Pomoże poprawić krążenie i pomoże odprowadzić nadmiar płynu z tkanki limfatycznej.
Krok 8
Pozbądź się złych nawyków. Palenie przyczynia się do powstawania cellulitu, gdyż znacznie zaburza krążenie krwi. Alkohol odwadnia organizm, a woda jest ważnym czynnikiem w walce z nadwagą.
