Jak Usunąć „uszy Popa”

Spisu treści:

Jak Usunąć „uszy Popa”
Jak Usunąć „uszy Popa”

Wideo: Jak Usunąć „uszy Popa”

Wideo: Jak Usunąć „uszy Popa”
Wideo: Safely Pop Your Ears After a Flight With These 5 Simple Techniques 2024, Listopad
Anonim

„Uszy popa”, „bryczesy”, „poduszki” - tak nazywa się złogi tłuszczu na pośladkach. Wyglądają nieatrakcyjnie, dlatego trzeba je zwalczać za pomocą ćwiczeń i masażu.

Jak usunąć
Jak usunąć

Czy to jest to konieczne

  • - silikonowe słoje do masażu;
  • - odżywczy krem.

Instrukcje

Krok 1

Stań twarzą do ściany, oprzyj na niej ręce i powoli przesuwaj lewą nogę w bok, aż się zatrzyma. Przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj ćwiczenie prawą nogą. Musisz wykonać 10-15 huśtawek każdą nogą.

Krok 2

Stań na czworakach z plecami równoległymi do podłogi. Odsuń lewą nogę na bok i podnieś ją jak najwyżej, wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 20 wymachów, następnie zamień nogi i wykonaj taką samą liczbę powtórzeń.

Krok 3

Połóż się na boku, wyprostuj nogi, przyciągnij stopy do siebie. Z tej pozycji podnieś górną nogę o 30 centymetrów, przytrzymaj przez 5-6 sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 15-20 huśtawek, następnie połóż się na drugiej stronie i powtórz ćwiczenie drugą nogą.

Krok 4

Stań prosto, złóż stopy razem, wyciągnij ręce do przodu. Teraz usiądź powoli pod odpowiednim kątem, jak na krześle. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund i wstań powoli. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

Krok 5

Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion i na wpół zgiętymi, połóż ręce na biodrach. Napnij pośladki i odchyl się w bok z na wpół zgiętą lewą nogą. Po wykonaniu 20 razy zmień nogę.

Krok 6

Stań prosto, nogi rozstawione na szerokość barków i lekko ugięte w kolanach. Zacznij chodzić prawą stopą. Kiedy robisz krok, unieś każdą nogę tak wysoko, jak to możliwe, jednocześnie wciągając brzuch i napinając plecy. Wykonaj 30 kroków, odpocznij pół minuty i powtórz ćwiczenie tyle samo razy.

Krok 7

Aby zmniejszyć „uszy pop”, wykonuj kubki masujące 3-4 razy w tygodniu. Aby to zrobić, nasmaruj obszar problemowy kremem i umieść na nim silikonowy słoik. Teraz ściśnij go tak, aby skóra została w nią wciągnięta. Następnie zacznij wykonywać płynny ruch spiralny słoikiem. Gdy skóra zaczerwieni się i pojawi się uczucie pieczenia, masaż należy zakończyć.

Zalecana:

Jak Usunąć „uszy” Na Biodrach

Jak Usunąć „uszy” Na Biodrach

„Uszy” na biodrach sprawiają wiele problemów. Zawetują wiele opcji spódnic i szortów - co z tego, dżinsy z niskim stanem stają się również elementem garderoby, na który patrzysz, wzdychając głęboko i bardzo smutno. Plaża i basen są wprowadzane w stan podobny do tego, którego doświadcza się w szkole przed gabinetem lekarskim, gdyby wiedzieli, że teraz zostaną zaszczepieni

Jak Szybko Usunąć „uszy”?

Jak Szybko Usunąć „uszy”?

Nienawistne uszy na udach są tłuste, dlatego nie da się ich usunąć tylko ćwicząc na specjalnym symulatorze lub wykonując magiczne ćwiczenie. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej w problematycznych obszarach, musisz ogólnie schudnąć. A wszystkie rodzaje ćwiczeń odwodzenia biodra pomogą tylko zacisnąć mięśnie

Dlaczego Zapaśnicy Mają Uszy Jak Pierogi

Dlaczego Zapaśnicy Mają Uszy Jak Pierogi

Złamane uszy to charakterystyczna cecha wielu zapaśników. W Rosji porównywane są do klusek, w Europie do kalafiora. Uważa się, że złamane uszy są kontuzją zawodową w zapasach w stylu wolnym. Często taka kontuzja występuje w zapasach klasycznych, grecko-rzymskich, rzadziej u bokserów

Jak Usunąć „uszy” Z Papieża?

Jak Usunąć „uszy” Z Papieża?

Bryczesy lub „niedźwiedzie uszy” potrafią zepsuć wygląd nawet najpiękniejszych ud i pośladków. Jednak pozbycie się ich nie jest łatwe: skuteczny będzie tylko zestaw ćwiczeń, który pomaga wzmocnić nie tylko mięśnie pośladków, ale także zewnętrzną, jak i tylną część ud

Jak Oderwać Uszy Od Bioder

Jak Oderwać Uszy Od Bioder

Lato nie jest daleko, a coraz więcej kobiet i dziewcząt zaczyna zauważać wady figury, które pojawiły się zimą. Każdy chce nosić krótkie sukienki i zaskakiwać innych piękną sylwetką – ale temu mogą zapobiec niechciane i nieatrakcyjne złogi tłuszczu na udach, czyli „uszy”