Łyżwiarstwo to jeden z najpopularniejszych sportów zimowych. Aby nie doznać kontuzji podczas jazdy na łyżwach, musisz umieć prawidłowo zawiązać sznurowadła - pomaga to bezpieczniej zamocować rolki na stopach.
Kupując łyżwy, poświęć trochę czasu na ich przymierzenie. Muszą być dobrane dokładnie pod względem wielkości, w przeciwnym razie nie będą trwać długo, a prawdopodobieństwo kontuzji znacznie wzrasta. Jeśli nie planujesz kupować własnych rolek, a nie masz tak dużego doświadczenia w ich wyborze w kasie, zwróć uwagę na popularność marki. Światowi producenci projektują takie buty, biorąc pod uwagę anatomiczne cechy stopy, tak aby wygodnie się w nich obracać i jeździć.
Jak prawidłowo zasznurować łyżwy?
Łyżwy są lepiej zamocowane na nogach, jeśli są odpowiednio zasznurowane. But musi wygodnie i ciasno przylegać do stopy, aby chronić ją przed uszkodzeniami mechanicznymi. Zaczynają sznurowanie od dołu do góry - jednocześnie w części palca koronka powinna być słabsza, aby nie wywierać silnego nacisku. Zaciśnij sznurowanie w okolicy podbicia, co pomoże lepiej zamocować kostkę i piętę, a jednocześnie będzie chronić przed urazami. A w okolicy górnych haczyków lepiej poluzować koronkę - noga będzie wygodniejsza, ponadto nie straci się elastyczności.
Przed wyjściem po raz pierwszy na lód w nowych butach, zasznuruj je i rozwiąż kilka razy, aby sprawdzić, jak buty będą mocniej przylegać do Twoich stóp.
Przed zawiązaniem sznurówek spróbuj rozciągnąć obszar sznurowania, czyli cholewkę i język, aby but lepiej owinął się wokół nogi. Jeśli but jest odpowiednio zasznurowany, nie będziesz w stanie włożyć jednego palca pod sznurowadło.
Jak poprawić mocowanie łyżwy na nodze?
Sznurowadła do rolek nie powinny być zbyt grube – najlepsze są sznurówki nylonowe, które lekko się rozciągają. Aby rolka przylegała do stopy, sznurowanie od zewnątrz do wewnątrz, tak aby krzyżowe sznurowadła leżały na języku buta. Część sznurowania, znajdującą się w załamaniu stopy, można zapiąć na supeł w celu dodatkowego zamocowania.
Nie zaciskaj zbyt mocno sznurowania wokół palców, ponieważ może to zaburzyć krążenie krwi w stopie.
Przy prawidłowo zasznurowanym bucie noga nie będzie się w nim obracać, palec nie oddzieli się od wkładki. Im mocniej pięta jest dociśnięta do wkładki i tylnej części buta, tym lepsze mocowanie rolki na stopie.
Kończąc sznurowanie nie napinaj zbyt mocno – ułatwi to zginanie stopy w niskich lub głębokich przysiadach. Najlepiej sprawdzić napięcie sznurówek na każdej parze haczyków lub dziurek. Aby to zrobić, spróbuj swobodnie przysiadać, za każdym razem po kolejnym naciągnięciu koronki. To oczywiście trochę żmudne, ale wynik też będzie dobry.
Buty mogą być sznurowane z haczykami lub bez. Pierwsza opcja jest wygodniejsza - sznurowanie jest łatwiejsze, możesz szybko zdjąć buty. W pionowej części buta odległość między haczykami powinna wynosić około 2-2,5 cm, znacznie rzadziej do jazdy na łyżwach używa się sznurowanych butów bez haczyków.
Aby dobrze i pewnie zamocować górną część łyżwy na nodze, wykonaj sznurowanie w następujący sposób. Przerzuć sznurek przez haczyk, włóż go pod spód haczyka i zawiń tak, aby wyglądał jak pętla przed przejściem do następnego haczyka. W ten sposób sznurowanie trzyma się znacznie mocniej, a haczyki pozostają na miejscu dłużej.
