Ekspander na nadgarstek to mały trenażer dłoni. Pozwala na zwiększenie siły chwytu, a także sprzyja szybszej regeneracji dłoni po kontuzjach oraz poprawia ich ruchomość i krążenie krwi.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze ekspandera na nadgarstek
Wybierając ekspander na nadgarstek, zwróć uwagę na jego główną cechę - sztywność, która wyrażana jest w kilogramach. Sztywność odnosi się do siły wymaganej do pełnego ściśnięcia maszyny. Przy takim ściśnięciu uchwyty lub dwie strony pierścienia powinny się stykać. Jeśli sztywność nie jest wskazana na instrumencie, najprawdopodobniej jest to produkt niskiej jakości i nie ma sensu go kupować.
Kupując ekspander sprężynowy należy pamiętać, że najwygodniejsze modele mają specjalną regulację sztywności. Są szczególnie dobre dla początkujących sportowców, ponieważ pozwalają najpierw ustawić najbardziej dostępną figurę, a następnie sprawdzić swoje osiągnięcia, okresowo podnosząc poprzeczkę.
Kolejnym kryterium wyboru trenera dłoni jest jego wygoda. Na przykład gumowy pierścień można zawsze nosić przy sobie i wciskać między zajęciami, a ciężka stalowa jednostka będzie odpowiednia do treningu w pomieszczeniu. Dlatego kup ekspander na nadgarstek, biorąc pod uwagę, gdzie zamierzasz go używać.
Rodzaje ekspanderów na nadgarstek
Gumowy ekspander to trenażer dłoni, który jest pierścieniem lub małą piłką. Elastyczność takiego symulatora waha się od 20 do 50 kg, więc jest bardziej odpowiedni dla początkujących sportowców.
Ekspandery-kokony wykonane z metalu mają niewielką sztywność od 2 do 25 kg. Ich główną zaletą jest to, że podobnie jak trampki gumowe są wygodne dla osób, które dopiero zaczynają uprawiać sporty siłowe.
Innym rodzajem opasek na nadgarstki są trampki sprężynowe, które zewnętrznie przypominają szczypce. Taki symulator składa się z metalowych lub plastikowych uchwytów połączonych sprężyną. Sztywność ekspanderów sprężynowych może wynosić od 20 do 40 kg, służą one do rozgrzewki oraz do pełnych treningów.
Inną opcją są jednostki wykonane w całości ze stali. Ich poziom sztywności może sięgać 160 kg, są zwykle używane przez profesjonalnych kulturystów.
Kolejną kategorią trenażerów dłoni są modele żyroskopowe, które zazwyczaj są niewielkich rozmiarów i mają kształt piłki, którą można mocno owinąć w dłoni i trzymać palcami. Korpus takiego ekspandera wykonany jest z przezroczystego tworzywa sztucznego, wewnątrz znajduje się urządzenie żyroskopowe. Kręcąc takim symulatorem w dłoniach, możesz trenować rękę, palce, nadgarstki, ramiona, przedramiona i biceps z tricepsem.
