Wybierając rower treningowy należy zwrócić uwagę na jego konstrukcję, system regulacji obciążenia oraz rodzaj systemu ładowania. Wiele będzie zależeć od tego, jaki efekt chce osiągnąć sportowiec: wystarczy zadbać o formę lub schudnąć.
Instrukcje
Krok 1
Rower treningowy jest jednym z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które mogą wzmocnić układ sercowo-naczyniowy organizmu. Jest aktywnie kupowany i instalowany w domu ze względu na kompaktową konstrukcję, niską cenę i łatwość użytkowania. Jak wybrać rower treningowy?
Krok 2
Przede wszystkim musisz zdecydować, jaki efekt chcesz osiągnąć dzięki tej domowej maszynie do ćwiczeń. Jeśli chcesz ćwiczyć w celu zapobiegania chorobom układu krążenia, przyjrzyj się modelom wyposażonym w dokładny pulsometr, funkcję rejestracji i elastyczny system regulacji obciążenia. Ten ostatni może być ręczny lub elektroniczny. Dzięki systemowi manualnemu samodzielnie zmienisz stopień obciążenia obracając z boku na bok specjalny uchwyt umieszczony na stacji roweru treningowego. Urządzenie wyposażone w elektroniczny program automatycznie ustawi żądany program.
Krok 3
Jeśli chcesz po prostu zachować ton zarówno psychicznie, jak i fizycznie, aby rozładować się po ciężkim dniu w pracy, wybierz modele o naturalnej i płynnej jeździe, a obecność dodatkowych funkcji sprawi, że proces treningowy będzie ciekawszy. Jeśli zadowolisz się mechanicznym pasem lub blokowym układem ładowania/hamowania, to bądź przygotowany na nerwowy ruch przy dużych obciążeniach i szarpnięcia pedałów w górnym położeniu. System ładowania klocków poprawia parametry techniczne roweru treningowego: nie będzie szarpnięć ani głośnego hałasu, ale taki symulator sporo waży i nie zapewnia możliwości demontażu i kompaktowego przechowywania.
Krok 4
Jeśli chcesz schudnąć, potrzebujesz roweru treningowego z dużym obciążeniem, czyli z dużą masą koła zamachowego. Dodatkowo dokładny pulsometr na pewno się przyda. Aby uzyskać maksymalną kontrolę nad ćwiczeniami, użyj ergometru i trenażera rąk. Ostatni model jest wprawiany w ruch rękami. Rowerowy ergometr zasilany jest z sieci i polecany jest dla profesjonalnych rowerzystów, więc jeśli nie jesteś jednym z nich, nie powinieneś wydawać pieniędzy na tak drogi zakup.
Krok 5
Zwróć uwagę na rodzaj konstrukcji. Pionowa konstrukcja zapewni jazdę identyczną jak na zwykłym rowerze. Dobrze, jeśli można regulować wysokość siedziska. Trenażer poziomy pozwoli Ci wygodniej siedzieć na siedzisku, ale nie będziesz mógł na nim pracować wszystkimi grupami mięśni - tylko nogami. Jeśli wysokie obciążenia mięśni pleców i kręgosłupa nie są dla Ciebie zalecane, ten symulator jest dla Ciebie. Przenośne urządzenie jest wygodne do umieszczenia w biurze i robienia wszystkiego, zwłaszcza osób starszych.
Krok 6
Decydując się na model, usiądź na symulatorze i ćwicz na nim przez około 10 minut. Twoim zadaniem jest sprawdzić wygodę i komfort pobytu na nim. Zwróć uwagę na mocowanie pedałów: czy paski się ocierają, czy stopy się wyślizgują? Przed zakupem zastanów się dokładnie, jakich akcesoriów potrzebujesz w życiu, a bez których możesz się obejść. I na koniec: sprawdź włączenie usług i ich wielkość. Nie zapomnij zapytać o dokumentację techniczną i paszport produktu.
