Bieżnia jest popularnym trenażerem cardio, który może być używany nie tylko na siłowniach klubów sportowych, ale także w domu, ponieważ istnieją specjalne modele do warunków domowych. Bieżnia do mieszkania powinna być kompaktowa, stosunkowo cicha, oszczędna w cenie.
Instrukcje
Krok 1
Przed zakupem bieżni do mieszkania zastanów się dokładnie nad swoimi celami i możliwościami. Najpierw ustal przybliżoną cenę - bieżnie mogą kosztować od pięciu do stu tysięcy rubli, w zależności od jakości, zastosowanej technologii i zestawu funkcji. Po drugie, zastanów się, jakie masz wymagania dotyczące symulatora: czy potrafi on liczyć kalorie i pokazywać procentową zawartość tkanki tłuszczowej, czy ma zestaw różnych programów, jakie rozmiary Ci odpowiadają.
Krok 2
Zdecyduj się na rodzaj bieżni. Istnieją trenażery mechaniczne, które operują na wysiłkach użytkownika. To najprostsza konstrukcja, która do swojej pracy nie wymaga prądu. Ale taki symulator jest też tani, choć ma szereg wad. Przede wszystkim jest to niemożność korzystania z różnych programów. Bieżnia mechaniczna ogranicza możliwości użytkownika i nie nadaje się do uprawiania poważnych sportów.
Krok 3
Bieżnie elektryczne są droższe, mają silnik elektryczny, mogą dostosować poziom nachylenia do biegu po zboczu, ustawić różne programy, aby Twoje treningi były bardziej zróżnicowane i efektywne. Ruch płótna jest w nich płynniejszy, a zestaw funkcji bardzo szeroki. Koncentrując się na bieżniach elektrycznych, przestudiuj charakterystykę silnika, ponieważ jest to główna część takich bieżni. Silnik musi mieć stałą moc od 1 do 3 koni mechanicznych.
Krok 4
Najbardziej zużytą częścią bieżni jest podest znajdujący się pod pasem bieżni. Wykonany jest ze specjalnych materiałów syntetycznych lub drewna. Zapytaj o grubość pokładu - im jest grubszy, tym jest bardziej niezawodny. Dowiedz się, w jakich modelach jest impregnowany smarem lub woskiem, aby przedłużyć jego żywotność.
Krok 5
Wybierz utwory z płótnami dwuwarstwowymi, są one lepszej jakości i trwalsze niż te jednowarstwowe. Zwróć uwagę na szerokość taśmy, może ona wynosić od 40 do 150 cm, w tym przypadku musisz kierować się swoim gustem - oceń, jak wygodnie jest biegać na danej szerokości. Ważnym wskaźnikiem jest również długość toru, zależy to od wysokości. Wysocy ludzie muszą iść szerszym krokiem, a krótka taśma nie będzie dla nich odpowiednia. Ale weź pod uwagę również to, że bieżnia zajmie miejsce w Twoim mieszkaniu - upewnij się, że zmieści się w wybranym przez Ciebie miejscu. Są składane ścieżki, są bardzo wygodne w użyciu w mieszkaniu.
Krok 6
Jeśli masz problemy ze stawami, wybierz amortyzowaną bieżnię, która zmniejsza obciążenie goleni i kolan. Ale dla użytkowników o dobrym zdrowiu nie będzie zbyteczne kupowanie takiego symulatora, to uchroni ich przed możliwymi problemami ze stawami w przyszłości. Zwróć także uwagę na to, jak hałaśliwy jest tor.
