Narciarstwo to skuteczne ćwiczenie sportowe i dobra zabawa w okresie zimowym. Aby jednak cieszyć się jazdą na nartach, warto opanować kilka podstawowych zasad, na przykład jak wspinać się na górę.
Czy to jest to konieczne
- - jazda na nartach;
- - wosk do nart.
Instrukcje
Krok 1
Kup lub wypożycz odpowiedni sprzęt sportowy. Do narciarstwa podjazdowego najlepsze są narty biegowe. Możesz wybrać specjalny model najlepiej nadający się do jazdy na łyżwach. Zazwyczaj takie narty są krótsze niż zwykle o kilkanaście centymetrów. Wybierz również maść odpowiednią do pogody. Jest to ważne podczas przemierzania płaskich terenów, ale brak odpowiedniej maści jest szczególnie zauważalny podczas podjazdów.
Krok 2
Naucz się jeździć na łyżwach. Najlepiej trenować na płaskim terenie o gęstej nawierzchni, na przykład na szerokim torze. Wąski tor się do tego nie sprawdzi. Ten sposób poruszania się różni się tym, że same narty nie są do siebie równoległe, ale przecinają się tylną stroną pod kątem. W takim przypadku ciężar przenoszony jest naprzemiennie na jedną lub drugą nogę. Należy również aktywnie wykorzystywać kije do zwiększania prędkości.
Krok 3
Spróbuj wspiąć się na małe wzgórze, korzystając ze swoich umiejętności jazdy na łyżwach. Jeśli wystarczająco przyspieszyłeś na poprzednim etapie toru, możesz kontynuować poruszanie się w sposób wskazany powyżej. Jeśli nie, idź w górę, ustawiając narty pod kątem, jak na torze łyżwiarskim. W takim przypadku nie zsuniesz się do tyłu, ponieważ krawędź narty, którą przestawiasz, będzie opierać się o nartę na nodze podpierającej.
Krok 4
Jeśli nie możesz wspinać się w sposób opisany powyżej, odwróć się na bok i zmień położenie nart, tak jakbyś wspinał się po nierównym terenie z półkami, np. schodami. W ten sposób będziesz również chroniony przed cofaniem się. Ta metoda zajmie więcej czasu niż jazda na łyżwach i jest odpowiednia dla tych, którzy dopiero zaczęli jeździć na nartach.
