Od English Workout - trening, trening. Po raz pierwszy trening pojawił się nie tak dawno temu - w 2008 roku w Ameryce i początkowo pozycjonował się nie jako sport, ale jako zwykły trening fizyczny, praca nad ciałem i duchem.
Treningi
Treningi odbywają się głównie na ulicach, na boiskach sportowych. Ale są też obszary zamknięte, są one szczególnie poszukiwane w zimną i deszczową pogodę. Wielu trenuje z przyjaciółmi, wspierając się w ten sposób i pomagając sobie nawzajem. Niektóre ćwiczenia wymagają nawet pomocy partnera. Trening opiera się na wykorzystaniu własnej wagi i improwizowanego sprzętu, ale bez dodatkowego obciążania. Na przykład prawie wszystkie treningi są przeprowadzane przy użyciu drążków, ławek, poziomych drążków i pierścieni.
Zasady praktykanta
Trzeba powiedzieć, że dla tych sportowców ich aktywność nie jest zawodem czy hobby, ale sposobem na życie, jego integralną częścią. Po pierwsze, osoby trenujące trzymają się orientalnej filozofii. Nie stawiają się w porównaniu z innymi ludźmi, ale polegają tylko na własnym doświadczeniu, na zmianach i doskonaleniu w sobie. Po drugie, najważniejsze jest, aby osiągnąć swoje cele, nie rezygnować ze swoich słów i nigdy się nie poddawać. Po trzecie, we wszystkim trzeba wiedzieć, kiedy przestać. Nie trenuj do utraty przytomności, nie poświęcaj wysokiej jakości techniki ćwiczeń na więcej powtórzeń. I oczywiście trenuj regularnie, harmonogram treningów nie powinien być „skaczący”. Wreszcie sportowcy bardzo poważnie traktują swoją dietę. Dla nich zbilansowana dieta to nie mniej niż wysokiej jakości treningi. Dieta zwolennika treningu obejmuje warzywa, węglowodany złożone (zboża), mięso i ryby. Jednym słowem te produkty, które zawierają niezbędne dla naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze.
Wpływ na ciało i ciało
Wykazano, że aktywność fizyczna wywołuje u człowieka podekscytowanie, przyjemne doznania i poczucie radości. Oczywiście, gdy człowiek lubi sport, który wybrał. Podobnie miłośnicy treningu czują się, choć wyczerpani po treningu, ale jednocześnie szczęśliwi. W końcu po raz kolejny udowodnili sobie, że mogą stać się silniejsi, odważniejsi i lepsi. Zasadniczo nacisk w ćwiczeniach kładzie się na górną część ciała: mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców i brzucha. Dlatego tych sportowców łatwo rozpoznać po rozwiniętym, muskularnym i silnym ciele. A dzięki wykorzystaniu w treningu tylko własnej wagi, mają szczupłe i szczupłe ciało, niski procent tłuszczu i dobrą wytrzymałość.
Trening to świetna alternatywa dla niezdrowego trybu życia dla tych, którzy nie mają pieniędzy lub możliwości odwiedzenia siłowni i centrów fitness. A co najważniejsze, ten sport można uprawiać w każdym wieku, praktycznie nie ma przeciwwskazań, nie szkodzi, wzmacnia charakter i hart ducha.
