Joga może dać bardzo dobre efekty, jeśli będziemy ją wykonywać regularnie. Dlatego bardzo ważne jest wyrobienie w sobie nawyku ćwiczeń. Już po tym wskaźniku możesz zobaczyć, jak skuteczna jest nasza praktyka. Nasze cenne owoce z praktyki otrzymamy, gdy dojdziemy do poziomu, przy którym liczba naszych zajęć w tygodniu będzie co najmniej dwa razy większa.
W jodze uważa się, że robienie mniej niż dwa razy w tygodniu nie jest skuteczne. Ale nie zapominaj też, że nadmierna zapał do zajęć dla początkujących nie będzie w stanie długo trwać. Osoba „wypala się” i rezygnuje z zajęć zamiast czerpać korzyści dla siebie. Dlatego dwie sesje w tygodniu to optymalna ilość dla początkujących.
Stopniowo nasz organizm stanie się silniejszy, nabierze siły i „prosi” o zwiększenie obciążenia. Mówiąc o zwiększeniu obciążenia mamy na myśli to, że wzrośnie zarówno częstotliwość zajęć w tygodniu, jak i złożoność wykonywanych przez nas asan. Ale to wszystko przychodzi stopniowo! Musimy o tym pamiętać, przyjaciele!
Joga nie ma na celu osiągnięcia żadnych zewnętrznych wskaźników. Wzrost naszej siły, elastyczności i urody przychodzi naturalnie wraz z naszymi regularnymi praktykami. Ale najważniejszą rzeczą, o której nie należy zapominać, gdy uprawiamy jogę, jest to, że jeśli nie ma harmonii na naszych zajęciach, to nasza praktyka nie będzie nawet nazywana jogą. Będzie to gimnastyka, akrobatyka, ale nie joga.
Nie jest łatwo czuć się tym, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć, ponieważ nieustannie rozpraszają nas czynniki zewnętrzne. To jest zrozumiałe. Współczesny rytm życia w miastach, megalopolie nie przyczynia się szczególnie do tego, że jesteśmy bardziej zorientowani na nasz wewnętrzny świat i ufamy mu.
Aby nauczyć się słuchać siebie, ufać swoim wewnętrznym odczuciom, dano nam praktykę jogi. Nie jest to szybki, ale niezawodny i sprawdzony sposób. To jest droga, która zaprowadzi nas do naszego pierwotnego stanu, stanu szczęścia i radości. A tego nie da się osiągnąć bez harmonijnego podejścia. Dlatego pamiętamy, że bardzo ważną zasadą jest stopniowe wejście w życie.
Pożądane zajęcia zakończą się sukcesem i dadzą nam doskonałe rezultaty, pomogą w życiu i nauczą nas słuchać siebie! Dlatego naszym zadaniem na początkowych etapach jest wyrobienie nawyku.
