Jeśli nigdy nie robiłeś jogi, zacznij jak najszybciej. Aktywne działania doskonale wpływają na cały organizm.
Instrukcje
Krok 1
Poprawia postawę. Zła postawa prowadzi do problemów ze stawami pleców i mięśni, a także kręgosłupa szyjnego.
Krok 2
Okresowe ćwiczenia sprawiają, że serce pracuje w trybie aerobowym, co pomaga złagodzić depresję i zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Krok 3
Pojawia się elastyczność, w wyniku której znikają różne bolesne objawy, ciało staje się posłuszne.
Krok 4
Joga to świetny trening dla stawów. Podczas ruchu chrząstka stawowa, podobnie jak gąbka, wchłania składniki odżywcze.
Krok 5
Joga to świetna dieta dla kręgów. Pełni rolę amortyzatorów i chroni kręgi przed uszkodzeniami zewnętrznymi.
Krok 6
Wspomaga elastyczność mięśni i siłę kości.
Krok 7
Pojawia się poczucie harmonii ciała.
Krok 8
Jogini oddychają wolniej i głębiej. Ten rodzaj oddychania jest bardzo skuteczny i działa odprężająco na organizm.
Krok 9
Ciągła praktyka jogi spala te dodatkowe kalorie.
Krok 10
Zmniejsza się poziom stresu, lęku, lęku i stanu psychicznego osoby.
Krok 11
Łagodzi strach, niechęć, uspokaja umysł, łagodzi miażdżycę, egzemę i nadciśnienie.
Krok 12
Redukuje bolesne objawy zapalenia stawów, zmniejsza zapotrzebowanie na leki, poprawia nastrój.
Krok 13
Utrzymuje równowagę wewnętrzną na poziomie, łagodzi drażliwość.
