Joga to wspaniała praktyka, która wzmacnia nie tylko zdrowie fizyczne, ale także duchowe. Jogę można porównać do swego rodzaju gimnastyki, jest 10 powodów, dla których warto zwrócić na to uwagę.
1. Dobry sen. Joga jest bardzo korzystna dla osób cierpiących na bezsenność.
2. Prawidłowa postawa. Aby mięśnie, ścięgna i kręgosłup były silne, muszą być utrzymywane w dobrej kondycji. Pozycje jogi bardzo w tym pomagają. Osiąga się efekt, którego nie można osiągnąć za pomocą aerobiku.
3. Zwiększona odporność. Uprawiając jogę, wzmacniasz swoją odporność, uzyskujesz zdrowe oskrzela i płuca.
4. Smukłe, stonowane ciało. Sama praktyka jogi implikuje umiar w jedzeniu. Ćwiczenia pomogą Ci rozwinąć elastyczność i elastyczność oraz stać się szczuplejszym.
5. Nie ma limitu wieku. Kompleksy jogi przeznaczone są dla różnych grup wiekowych, jest joga dla dzieci, a także joga dla osób starszych. Możesz zacząć ćwiczyć jogę w absolutnie każdym wieku.
6. Brak złych nawyków. Ci, którzy zdecydują się na jogę i zaczną robić to regularnie, prędzej czy później pozbędą się ochoty na papierosy i alkohol, a także zrezygnują ze słodyczy i tłustych potraw. Joga zmienia nie tylko ciało, ale i umysł.
7. Trening mięśni pleców. Ważne jest, aby kobiety dbały o zdrowie swoich pleców. Poród i ciąże zmieniają hormony i często uszkadzają kręgosłup. Dzięki jodze zachowasz elastyczność mięśni pleców do późnej starości.
8. Obciążenie kardio. Obciążenia kardio są bardzo ważne, ale nie każde ciało jest w stanie wytrzymać poważne treningi cardio, po których głowa się kręci, a serce bije. Z drugiej strony joga pozwala trenować układ cardio zgodnie z rytmem twojego ciała.
9. Brak migreny. Dogłębne badanie mięśni pleców i szyi pozwala poprawić krążenie krwi w mózgu, co łagodzi bóle głowy.
10. Zwiększona odporność na stres. Po uprawianiu jogi staniesz się bardziej zrównoważony i pewny siebie.
