Osobliwością jogi kundalini jest realizacja kilku kolejnych bloków: rozgrzewki, krija, relaksacji i medytacji. Praktyki duchowe połączone z konkretnymi ćwiczeniami dają doskonałe rezultaty.
Czym jest joga Kundalini?
Zgodnie z teorią, każda osoba potrzebuje energii przebudzenia i transformacji, aby odnaleźć harmonię, która jest bezpiecznie przechowywana u podstawy kręgosłupa. Podczas ćwiczeń praktycznych łączą się dwie siły - Apana i Prana, po czym uzyskuje się wyzwolenie prawdziwej energii Kundalini. Ta energia wznosi się do najwyższej czakry, a osoba praktykująca w tym momencie jest uważana za najwyższą istotę.
Koniecznie ćwiczyć rano przed świtem, gdyż w tym czasie organizm jest wrażliwy na energie, co oznacza, że zajęcia będą owocne, pomogą odnaleźć spokój, energetyczne spełnienie i zadowolenie ze swojego wewnętrznego świata. Czas trwania zajęć to 62 minuty, a liczba ta ma również magiczne znaczenie.
Cechy jogi kundalini
Praktykowanie jogi kundalini zaczyna się od recytacji inicjującej mantry, która poprawia koncentrację uwagi na twoich wewnętrznych uczuciach. Oprócz działania relaksującego i kumulującego, mantry stymulują wzmożoną produkcję endorfin, co sprawia, że praktyka jest przyjemna w odbiorze.
Następnym etapem jest pranajama. W sumie istnieje kilka rodzajów pranajam, których wdrożenie wielu doświadczonych nauczycieli radzi doprowadzić do pełnej automatyzacji w celu aktywniejszego szkolenia praktycznego.
Po ćwiczeniach oddechowych rozgrzej się na kręgosłup, specjalne rozciąganie, potem zrób kriję i całkowity relaks. Medytacja i relaksacja mogą się nawzajem zastępować, w tych dwóch etapach kolejność nie jest tak ważna. Na samym końcu uczniowie intonują ostatnią mantrę.
Efekt jogi kundalini
Efekt jogi kundalini otwiera dla każdego ucznia prawdziwą szansę na ujawnienie swoich możliwości, wewnętrznej kreatywności, a także wzmocnienie zmysłowości i nastrojenie myśli we właściwy sposób. Praktyka pozwala nauczyć się być szczerym nie tylko wobec siebie, ale także wobec otaczającego Cię świata.
Codzienne treningi uzupełniają energię życiową, ładują determinacją, normalizują aktywność umysłową, stopniowo przywracają zdrowie i pozytywnie wpływają na cały organizm.
Joga Kundalini to nie tylko duchowe doskonalenie, pomaga skupić się na wewnętrznych pytaniach, daje szansę znalezienia na nie odpowiedzi, odkrywa tajemnice, które ekscytują współczesnego człowieka.
