Od najmłodszych lat należy uczyć dziecko uprawiania sportu, zaszczepiając miłość do umiarkowanej aktywności fizycznej. Ważne jest, aby ta sympatia trwała przez całe życie, ponieważ, jak wiadomo, ruch to życie.
Sportowy tryb życia poprawia koloryt ciała, wzmacnia układ odpornościowy, dodaje urody, zdrowia i długowieczności. Oczywiście mówimy o sportach amatorskich, o znormalizowanych obciążeniach ciała. Sport zawodowy jest dość traumatyczny, w krótkim czasie może wycieńczyć organizm człowieka. Ogólnie rzecz biorąc, sport jest przydatny dla osób w każdym wieku. Pomaga nie chorować nawet w okresach epidemii, zawsze czuć się dobrze i cieszyć życiem. Istotną zaletą sportu jest to, że każdy może wybrać dla siebie najbardziej atrakcyjny sport. Ktoś interesuje się grami zespołowymi, ktoś wybiera fitness, łyżwiarstwo lub pływanie. Niektórzy ludzie wolą gimnastykę, aerobik lub podstawowe ćwiczenia w domu. W sporcie najważniejsza jest regularność aktywności fizycznej. Wtedy korzyści zdrowotne będą wymierne. Zajęcia sportowe przyczyniają się do prawidłowego krążenia krwi, prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów oraz poprawy metabolizmu. Sport w połączeniu ze zdrowym trybem życia korzystnie wpływa na stan skóry, włosów, paznokci. Przynosi piękno i atrakcyjność obu płciom. Kobiety stają się szczupłe i wysportowane, a mężczyźni silni i odporni. Ponadto uprawianie sportu wzmacnia cechy osobowości o silnej woli, łagodzi charakter. Uprawiając sportowy styl życia, osoba nigdy nie spotka się z brakiem aktywności fizycznej - niebezpieczną chorobą naszych czasów. Dla zdrowia i długiego życia organizm człowieka musi być zawsze w ruchu, w dobrej kondycji. Należy pamiętać, że siedzący tryb życia nieuchronnie zbliża człowieka do śmierci. Władze każdego kraju powinny zwracać większą uwagę na promocję sportu wśród dzieci i dorosłych oraz nie szczędzić wysiłków i pieniędzy na rozwój sportu.
