Jeśli zdecydujesz się zacząć ćwiczyć jogę, nie martw się zbytnio. Pamiętaj, że nawet prawdziwym ekspertom nie zawsze udaje się precyzyjnie odzyskać oddech lub prawidłowo wykonać pozę. 5 wskazówek, które pomogą Ci zachować kontrolę nad swoimi wątpliwościami podczas uprawiania jogi.
Instrukcje
Krok 1
Nie martw się, że zrobisz niepoprawne pozy. Nie należy wymyślać bajek, że każdy może opanować jogę w kilka minut lub godzin. Joga to cała sztuka, która, podobnie jak mądrość, przychodzi latami. Najważniejsze to skoncentrować się na wykonywaniu ćwiczeń i uważnie monitorować oddech.
Krok 2
Nie używaj siły. Nie zmuszaj swojego ciała do przyjmowania niemożliwych pozycji. Joga nie powinna kojarzyć się z bólem, a raczej dawać szczęście i relaks. Staraj się czuć komfortowo w każdej pozie, aby uniknąć kontuzji i złagodzić stres.
Krok 3
Nie trać czasu, ucz się postaw. Nie powinieneś rezygnować z robienia nowej pozy, jeśli nie możesz tego zrobić. Staraj się to robić w kółko. Pewnego dnia powiesz sobie, że jesteś doskonały i że siedząc w tej pozycji czujesz się całkowicie spokojny.
Krok 4
Zapisz się na kurs jogi. Jeśli uważasz, że nie masz wystarczająco dużo czasu lub wykonywanie niektórych pozy jest zbyt trudne, zapisz się na kurs. Są w każdym mieście. Przejrzyj ogłoszenia klubów sportowych w Internecie, przeczytaj ogłoszenia. Możliwe, że ktoś, kogo znasz, uczęszcza na zajęcia jogi. Dołącz do nich, a wzmocnisz nie tylko swoje dane fizyczne, ale także relację.
Krok 5
Bądź otwarty i odnoszą sukcesy. Pamiętaj, aby codziennie spożywać wystarczającą ilość wody i dobrze się odżywiać. Odpowiednia dieta pomaga zachować formę i rozwijać się fizycznie.
