Zajęcia jogi stały się dziś bardzo popularne i popularne. Ale niewiele osób wie, co to jest pojęcie „jogi”. Współczesne dyscypliny mają elementy podobne do tradycyjnych, ale często nacisk jest inny.
Instrukcje
Krok 1
Joga to nauka, która obejmuje połączenie ćwiczeń umysłowych i fizycznych, które mają na celu oczyszczenie duszy i ciała. Jest to dobrowolne połączenie, gdy osoba wchodzi w relację ze sobą, pracując nad swoim ciałem, umysłem i oddechem. Jest to również jedna z duchowych ścieżek wyzwolenia od przywiązania do doczesnej próżności naszego świata, życia cielesnego i ponownego zjednoczenia z Jednym. Pierwotnym celem jogi jest doskonalenie ciała. Asana to postawa nieruchoma, w której człowiek osiąga oderwanie, niezależność od własnego ciała, ale oderwanie to opiera się na równowadze i stabilności psychicznej.
Krok 2
Wykonując asany, osoba zyskuje zdrowie fizyczne, psychiczne i psychiczne oraz siłę. Dąży do nauki radzenia sobie z emocjami, kontrolowania myśli, a także uczy się samokontroli i umiejętności utrzymywania równowagi. Jest to konieczne do przezwyciężenia trudności życiowych, prowadzi do spokoju i zadowolenia z losu, co może poprawić i podnieść jakość życia. A po opanowaniu umysłu osoba przystępuje do pracy nad świadomością. Stara się osiągnąć stan spokoju, poczuć jedność z naturą.
Krok 3
Nowoczesne kluby fitness oferują różnorodne opcje jogi, które zaspokoją wszystkie gusta.
Hatha joga. Większość współczesnych rodzajów jogi to jedna z odmian hatha jogi. Tutaj wszystkie postawy, asany mają na celu relaksację, człowiek uczy się kontrolować oddech i medytację. Podczas medytacji zwyczajowo wypowiada się słowa mantry (modlitwy). Celem hatha jogi jest osiągnięcie ogólnego spokoju umysłu i równowagi między duchem, ciałem i otaczającym światem.
Ashtanga Yoga to dynamiczna, szybka wersja jogi, przypominająca ćwiczenia aerobowe. Seria pozycji jogi jest zawsze powtarzana w tej samej kolejności iw określonym rytmie oddychania. Ten rodzaj jogi wymaga dobrej sprawności fizycznej.
Yogalates - to połączenie elementów medytacyjnych, asan rozwijających gibkość, Pilates stretchingu z systemem ćwiczeń siłowych. Uprawianie tego rodzaju jogi jest odpowiednie dla osób o dowolnym poziomie sprawności fizycznej i pomaga w uzyskaniu dobrego napięcia mięśniowego.
