Joga staje się dziś coraz bardziej popularną praktyką wzmacniającą stan fizyczny i duchowy człowieka. Istnieje kilka rodzajów tej praktyki. I nie każdy może od razu sam zdecydować – co jest lepsze? gdzie jest więcej pożytku? A w ogóle, czy warto uprawiać jogę?
Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu.
Pomimo ogromnej popularności jogi, ten lub inny rodzaj jogi może nie być odpowiedni dla wszystkich. Najpierw zdecyduj, czy chcesz ćwiczyć jogę, aby utrzymać sylwetkę, czy tylko poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.
Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę i ogólną kondycję organizmu, wybierz spośród następujących typów:
1. Hatha joga klasyczna: główną cechą jest spokojne tempo ćwiczeń. Ta joga pozwoli Ci się zrelaksować i wzmocnić mięśnie. A także ta joga pozwala zacząć od podstaw i stopniowo przechodzić do opanowania bardziej złożonych asan.
2. Joga Iyengara: ten rodzaj jogi charakteryzuje się również powolnością techniki wykonywania ćwiczeń, ponadto taka joga jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Tutaj mastering przechodzi od prostych do złożonych - stopniowo opanujesz prawidłowe wykonywanie asan zgodnie ze środkami bezpieczeństwa.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Ten rodzaj jogi jest odpowiedni dla osób, które kochają dynamikę i są w ciągłym ruchu. Tutaj ćwiczenia wykonywane są w szybkim rytmie i w istocie przypominają gimnastykę artystyczną. Ale wynik nie potrwa długo - zapewnione jest smukłe i dopasowane ciało.
Jeśli chcesz cieszyć się zajęciami, zrelaksować się i poprawić nastrój, zwróć uwagę na następujące rodzaje jogi:
1. Joga Kundalini: Ten rodzaj jogi pomoże ci zyskać siłę. Tutaj będziesz nie tylko pracować z ciałem i oddechem, ale także śpiewać mantry, ponieważ ta joga działa z dźwiękami i wibracjami.
2. Yoga Nidra: Pomaga się zrelaksować. Innym wariantem nazwy jest „sen joginów”. W istocie jest to psychotechnika, która z zewnątrz wygląda jak sen i ma na celu śledzenie własnego oddechu i doznań własnego ciała.
3. Sivananda Yoga: Ten rodzaj jest idealny dla początkujących – tutaj skupiamy się na relaksacji. Będziesz dużo medytować, co oznacza, że zrelaksujesz się i poszukasz harmonii z ciałem i duszą.
4. Sahaja joga: metoda medytacji. Tutaj objawia się wyjątkowa praca twojego ducha - kontemplacja siebie, samorealizacja, ustanowienie fizycznej i emocjonalnej harmonii osoby. Ta joga jest odpowiednia dla tych, którzy szukają Prawdy i Harmonii.
Omówiliśmy główne obszary jogi. Oczywiście pojawiają się teraz nowe kierunki, ale ich główną cechą jest kompilacja istniejących technik. Czy warto uprawiać tego typu jogę, czy zacząć od klasycznych opcji – każdy sam decyduje. Najważniejsze jest określenie celu - a kierunek nadejdzie.
