Pojęcie piękna składa się z wielu elementów. Ważną rolę odgrywa tutaj kształt nóg. Ale co, jeśli natura nie obdarzyła idealną parą nóg? Jak naprawić krzywe nogi? Krzywe nogi mogą stanowić poważny problem. Ale jest zestaw ćwiczeń, które korygują braki.
Instrukcje
Krok 1
Usiądź i wyciągnij nogi do przodu. Oprzyj się na rękach od tyłu. Naciągnij palec najpierw w kierunku pięty, a następnie w kierunku siebie. Noga powinna być maksymalnie napięta. Wykonaj ćwiczenie 10 razy na każdą nogę.
Krok 2
Pozostań w tej samej pozycji. Na jednej nodze napinaj palce stóp w kierunku ciała, jednocześnie napinaj palce drugiej nogi w przeciwnym kierunku, w kierunku stopy. Zablokuj tę pozycję na 15 sekund. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
Krok 3
Weź dużą deskę o grubości około 8 cm i przymocuj ją do ściany. Stań na krawędzi deski czubkiem lewej stopy, zabezpiecz prawą nogę, owijając ją wokół łydki lewej nogi. Napinając lewą łydkę, podnoś się i opadaj tak bardzo, jak tylko możesz. Trzymaj się ściany podczas wykonywania ćwiczenia. Powtórz ćwiczenie 10 razy z każdą nogą.
Krok 4
Ćwiczenia należy wykonywać co najmniej dwa razy dziennie. Możesz stopniowo dodawać liczbę powtórzeń. Aby uzyskać najlepszy efekt, możesz jeździć na rowerze. Ponadto, dopóki nie osiągniesz pożądanego rezultatu za pomocą ćwiczeń, wszelkie niedoskonałości można ukryć za pomocą ubrania. Kozaki za kolano z mini spódniczką, spodnie z dzwonkami, kolorowe rajstopy z dużą geometrią i tym podobne pomogą ukryć mankament.
Krok 5
Najbardziej ekstremalnym rozwiązaniem na skrzywienie nóg jest operacja. Z reguły odbywa się to za pomocą aparatu Ilizarowa. Chociaż ta metoda jest powszechna, operacja może być bardzo traumatyczna i mogą wystąpić poważne skutki uboczne, w tym martwica kości. Na szczęście lekarze rzadko przepisują operację. A jeśli istnieje możliwość uniknięcia wysokiego ryzyka, stosują inne sposoby rozwiązania problemu. Symulator daje niezwykłe rezultaty. Ale nawet jeśli nie masz możliwości go kupić, nie rozpaczaj. Opisane powyżej ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć dobre wyniki.
