Chęć, aby wyglądać dobrze, czuć ton jest całkiem zrozumiała. Ale rzadko ktoś lubi się pocić na maszynach do ćwiczeń. Nawet przy największej motywacji monotonne ruchy na symulatorach szybko stają się nudne, zamieniając się w rutynę. Dlatego musisz poważnie pomyśleć o podjęciu określonego sportu. Musisz go wybrać na podstawie swojego charakteru, zainteresowań, sprawności fizycznej, ostatecznego celu i umiejętności dostosowania harmonogramu do nowego hobby.
Instrukcje
Krok 1
Zainteresowanie. Ponieważ ćwiczenia są okazją do uniknięcia rutyny na siłowni, powinieneś wybrać sport, który przyniesie tylko przyjemność. Powinno być w twojej mocy, nie powinno cię to zbytnio męczyć. Najważniejsze, że doświadczasz tylko pozytywnych emocji.
Krok 2
Temperament. Jeśli jesteś osobą optymistyczną, najlepiej jest wybrać sport zespołowy. Pomyśl poważnie o koszykówce, piłce nożnej lub siatkówce. Jedynym problemem jest znalezienie zespołu ludzi o podobnych poglądach. Jeśli jesteś melancholikiem lub flegmatykiem, prawdopodobnie nie interesuje Cię bieganie lub duża aktywność fizyczna, więc możesz wybrać golfa, warcaby lub spokojną jazdę na rowerze. Jeśli masz wybuchowy charakter choleryka, masz bezpośrednią drogę do każdego sportu ekstremalnego lub zapasów.
Krok 3
Cel, powód. Oprócz głównego celu, jakim jest tonowanie siebie, prawdopodobnie masz cele, które są bardziej szczegółowe. Na przykład, jeśli chcesz przede wszystkim napiąć mięśnie prasy i nóg, wybierz piłkę nożną, bieganie. Jeśli chcesz rozszerzyć klatkę piersiową i uwydatnić mięśnie piersiowe, musisz popływać. Jeśli celem jest znalezienie nowych przyjaciół, wybierz sport zespołowy, jeśli ważne jest, aby nauczyć się utrzymywać równowagę, rozwijać elastyczność i zwinność, wybierz taniec sportowy i gimnastykę.
Krok 4
Trening fizyczny. Przy wyborze sportu skup się na ogólnej kondycji swojego organizmu. Chodzenie, gimnastyka, bieganie i pływanie są pod tym względem uniwersalne.
Krok 5
Zwyczaje. Przy wyborze sportu wiele zależy od tego, co chcesz dla niego poświęcić. Czy będziesz mógł regularnie ćwiczyć, czy tylko od czasu do czasu będziesz kopał piłkę lub pływał? Czy przezwyciężysz złe nawyki, aby nie dusić się w pierwszej minucie meczu, czy nadal będziesz palić i angażować się w obżarstwo? Wszystkie te czynniki będą miały znaczący wpływ nie tylko na twoją determinację do uprawiania sportu, ale także na rzeczywiste wyniki, które możesz osiągnąć.
