Dziś wiele osób myśli o rozpoczęciu zdrowego stylu życia: pozbycie się złych nawyków, częstsze spacery na świeżym powietrzu, prawidłowe odżywianie, uprawianie sportu. Aktywność fizyczna jest niezbędna i bardzo korzystna dla organizmu człowieka. Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na zdrowie, układ nerwowy i sylwetkę. Pozwala się zrelaksować, rozładować stres, odwrócić uwagę i pozbyć się negatywnych emocji. Ale aby cieszyć się sportem, ważne jest, aby nie dokonywać złego wyboru.
Instrukcje
Krok 1
Przy wyborze sportu warto wziąć pod uwagę różne czynniki: zdolności, cechy charakteru, typ temperamentu, sprawność fizyczną, oczekiwany wynik, możliwości finansowe. Rodzaj temperamentu w dużej mierze wpływa na życie człowieka, wybór pracy, hobby oraz wybór sportu. Ludzie cholerycy są kapryśni, aktywni, szybko tracą motywację i zainteresowanie, nie tolerują intensywnej aktywności fizycznej i rutyny. Lepiej nadają się do grupowych, dynamicznych zajęć sportowych. Są to koszykówka, siatkówka, aerobik, taniec, wrotki.
Krok 2
Sangwinicy są celowymi, towarzyskimi ludźmi. Wiele sportów jest dla nich odpowiednich: piłka nożna, tenis, bieganie, sporty walki, pływanie. Osoby flegmatyczne są zrównoważone, spokojne, dobrze znoszą aktywność fizyczną, potrafią wielokrotnie powtarzać jedną czynność. Odpowiednie są dla nich sporty techniczne i indywidualne: szermierka, sztuki walki, gimnastyka, podnoszenie kettlebell, akrobatyka. Osoby melancholijne są niestabilne emocjonalnie i nie tolerują aktywności fizycznej. Najlepiej nadają się do nich pilates, joga, tai chi, kręgle, bilard.
Krok 3
Na preferencje sportowe duży wpływ mają również cechy osobiste. Jeśli więc jesteś ekstrawertykiem, osobą aktywną, towarzyską, wybierz sporty zespołowe: siatkówkę, piłkę nożną, paintball, koszykówkę. Jeśli jesteś introwertykiem, niekomunikatywnym, skupionym na swoim wewnętrznym świecie, wybierz zajęcia indywidualne: jeździectwo, pływanie, bieganie, joga, jazda na rowerze. Jeśli jednak jesteś zbyt introwertyczną osobą, lepiej wybrać sporty w parach: taniec sportowy, tenis, badminton.
Krok 4
Należy również wspomnieć o typach, które znajdują się na pograniczu sportu z innymi aktywnymi zajęciami. Na przykład break dance to połączenie tanecznej plastyczności, akrobatycznej zręczności, zdolności atletycznych i umiejętności poruszania się w rytm muzyki. Dynamiczni młodzi ludzie mogą również zainteresować się sportami ulicznymi – parkour, przypominający tor przeszkód, ale w mieście. Tutaj trzeba umieć poruszać się po terenie, szybko poruszać się, pokonywać różne przeszkody, skakać, szybko oceniać swoje możliwości i mocne strony. Parkour należy jednak do sportów ekstremalnych, ponieważ wszystkie triki wykonujemy bez ubezpieczenia. Dlatego musisz się zastanowić, czy warto ryzykować.
Krok 5
Miłośnicy mocnych wrażeń i adrenaliny mogą spróbować swoich sił w innych sportach ekstremalnych. Należą do nich paintball, airsoft, freeboarding, wspinaczka skałkowa, buggy, narciarstwo, nurkowanie, surfing, spadochroniarstwo, speleologia, eksploracja miast (podbijanie opuszczonych miejsc) itp.
Krok 6
Tak więc, na którym sporcie się zatrzymać, ty decydujesz, ponieważ nie ma uniwersalnej rady. W każdym razie musisz wybrać taki rodzaj, który może przynieść Ci wiele przyjemności z treningu, bo tylko wtedy przyniesie wspaniałe rezultaty.
