Mistrz - wysoko wykwalifikowany w wybranym sporcie. To osoba, która trenuje od wielu lat i osiąga wysokie wyniki w najważniejszych zawodach. Jak więc zdobyć ten tytuł?
Czy to jest to konieczne
- - siłownia;
- - forma;
- - Mentor.
Instrukcje
Krok 1
Wybierz rodzaj, w którym pragniesz uzyskać tytuł mistrza sportu. Jeśli przez dłuższy czas masz wątpliwości, rozważ możliwość uprawiania sztuk walki. Na przykład boks pozwala osobom o zupełnie innej genetyce i pochodzeniu trenować i osiągać wyniki. W tym celu istnieje specjalny program szkoleniowy. Jeśli masz od 14 do 35 lat, możesz zostać mistrzem sportu w tym sporcie. To najbardziej odpowiedni przedział wiekowy do boksu.
Krok 2
Znajdź dobry klub sportowy i doświadczonego trenera. Siłownia powinna mieć wszystkie warunki do treningu: gruszki, kółko, dużo miejsca, makiwary, skakanki, łapki i mały kącik z żelazkiem (symulatory) do ogólnego treningu fizycznego. Bardzo ważne jest również, abyś był szkolony przez profesjonalnego mentora, który wyszkolił już mistrzów lub kandydatów na mistrza sportu. To będzie mówić o jego doświadczeniu i umiejętnościach.
Krok 3
Opracuj ze swoim mentorem plan osiągnięcia celu. Ogólnie rzecz biorąc, aby osiągnąć tytuł mistrza, trzeba w życiu zrezygnować z wielu innych rzeczy. Jeśli jesteś na to gotowy, musisz wyraźnie napisać plan na 4-5 lat z góry, aby nic nie zagrażało ścisłemu reżimowi treningowemu. Zrób to ze swoim trenerem.
Krok 4
Trenuj, trenuj i trenuj ponownie zgodnie z podanym programem. Rano biegaj przełajami, po południu rób treningi szokowe lub siłowe. Jedź 2-3 razy w roku na specjalne obozy szkoleniowe. Daj z siebie wszystko każdego dnia. Naprzemienna praca makiwary i gruszki z treningiem sparingowym i lustrzanym. Przestrzegaj uważnie wszystkich instrukcji swojego mentora.
Krok 5
Występuj jak najczęściej w zawodach różnej wielkości. Aby otrzymać tytuł Mistrza Sportu, należy spełnić jeden z następujących warunków: • 1 lub 2 miejsce w Pucharze Rosji, jeśli stoczono 3 walki, • 1 lub 2 miejsce w Mistrzostwach Rosji, rozgrywanych zimą, jeśli Stoczono 3 walki • Zwycięstwo na Mistrzostwach Ministerstwa Spraw Wewnętrznych Rosji, jeśli stoczono 3 walki, • Zwycięstwo w zawodach ogólnorosyjskich klasy „A”, jeżeli stoczono 3 walki, • Dwukrotne zwycięstwo w Wszechrosyjsku Rosyjskie turnieje juniorów, jeśli stoczono 3 walki, mistrzostwo Federacji Rosyjskiej juniorów, jeśli stoczono 4 walki, jeśli coś nie działa na początku, dokonaj korekty reżimu treningowego. Przygotuj się na nowe występy i załatwiaj sprawy.
