Napompowane, potężne łydki to przywilej mężczyzn. Zgodnie z koncepcjami piękna nogi kobiety powinny być smukłe, ale w żadnym wypadku nie szerokie i napompowane. Niestety natura czasem żartuje sobie i nagradza kobiety dość dużymi łydkami, co komplikuje proces doboru butów z wysokimi cholewkami, a także nie wygląda zbyt estetycznie. W celu zmniejszenia cieląt istnieje wiele metod, które pomogą zmniejszyć ich obwód o trzy do czterech centymetrów.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim zwróć uwagę na swoją wagę. Pamiętaj, że nadwaga wpływa na tłuszcz w całym ciele, w tym na łydkach. Stosuj diety i ćwicz fitness lub aerobik, a najlepiej step aerobik, ponieważ ma to na celu schudnięcie i zwiększenie szczupłości nóg.
Krok 2
Wykonuj określone ćwiczenia, aby zmniejszyć rozmiar łydek. Ich istota jest niezwykle prosta: wystarczy do tego platforma - wzniesienie około dziesięciu do piętnastu centymetrów nad podłogą, szerokie i stabilne. Wejdź na platformę prawą nogą, połóż na niej lewą stopę, a następnie zejdź z platformy w ten sam sposób. Powtórz to ćwiczenie, mocno podnosząc kolana podczas wchodzenia i schodzenia z platformy.
Krok 3
Wykonuj ćwiczenia łydek, ale nie z ciężarami. Najważniejsze jest to, że obciążając łydki bez ciężaru, pomagasz zmniejszyć objętość mięśni i zwiększyć wytrzymałość, ale jeśli robisz to z ciężarem i powoli, to zyskujesz masę mięśniową. Stań obydwoma palcami u stóp na podwyższeniu i ostro podnieś się na nich, a następnie ostro zejdź. Wykonuj to ćwiczenie, aż pojawi się uczucie pieczenia. Kluczem do sukcesu jest jak najszybsze powtórzenie tego.
