Z punktu widzenia wielu mężczyzn, wielkość kobiecego biustu jest głównym znakiem jej seksualności, atrakcyjności seksualnej. W odpowiedzi zdecydowana większość kobiet stara się w jakiś sposób powiększyć piersi. Wskazane jest nie leżenie pod skalpelem chirurga, ale działanie przy pomocy domowych środków.
Zapomnij o mocno reklamowanych kremach, tabletkach, maściach i suplementach powiększających biust. Zazwyczaj produkty te zawierają hormony lub substancje ziołowe, które naśladują hormony. Leki te są nieskuteczne i niebezpieczne. Powiększenie piersi nie zadziała. Ale naturalna równowaga hormonalna zostanie zakłócona, a ryzyko powstania w gruczołach sutkowych wzrośnie.
Sport i fitness na klatkę piersiową
Wybierz odpowiedni stanik i zbuduj mięśnie piersiowe. Pomoże to nie tylko szybko zwiększyć rozmiar biustu w domu, ale także utrzymać piękny kształt i elastyczność gruczołów sutkowych przez wiele lat. A efekt, w przeciwieństwie do leków hormonalnych, będzie trwały.
Należy pamiętać, że przy pomocy sportu i fitnessu powiększenie piersi może być tylko wizualne, ponieważ w gruczołach sutkowych nie ma tkanki mięśniowej.
Pamiętaj, aby rozpocząć ćwiczenia fizyczne od 5-minutowej rozgrzewki. Używaj pompek na podłodze jako głównego ćwiczenia. Wykonaj ćwiczenie w 5 seriach z maksymalną liczbą powtórzeń. Jeśli trudno jest zrobić pompki z podłogi, pompki ze ściany, stojąc w odległości 1 m od niej. Aby zwiększyć obciążenie mięśni piersiowych, wypróbuj pompki z ramionami szerszymi niż zwykle, tak zwanym szerokim chwytem.
Dodaj ćwiczenia z hantlami o wadze 3-6 kg w razie potrzeby, w zależności od poziomu sprawności. Połóż się na plecach, rozłóż ręce z hantlami na boki. Nie zginając łokci, podnieś hantle do góry, aż połączą się na poziomie klatki piersiowej. Dłonie muszą być zwrócone do siebie podczas ćwiczenia. Wykonaj 3 serie z maksymalną liczbą powtórzeń. To ćwiczenie jest trudniejsze niż regularne pompki. Ale daje szokujące obciążenie mięśniom piersiowym, pozwalając im rosnąć znacznie szybciej.
Dla tych, którzy są leniwi, aby trenować mięśnie piersiowe lub nie mogą przeznaczyć wolnego czasu na pełny trening, można zastosować ćwiczenia izometryczne. Siedząc lub stojąc, złóż dłonie na klatce piersiowej, aby łokcie były rozstawione. Ściśnij dłonie z maksymalną siłą, aby mięśnie piersiowe były w pełni napięte. Utrzymuj napięcie tak wysokie, jak to możliwe przez 10 sekund, a następnie odpocznij. Łącznie musisz wykonać 10 powtórzeń.
Zauważ, że chociaż ćwiczenia fizyczne dają szybki efekt, ale nie w 2-3 sesjach. Z reguły pierwsze rezultaty pojawiają się po miesiącu regularnych ćwiczeń z dużym obciążeniem. Przygotuj się więc wcześniej na regularne, intensywne i bezinteresowne wysiłki. Dla porównania: specjalne diety mające na celu powiększenie piersi dają realny efekt już po 3-6 miesiącach. Ponadto takie diety sprzyjają wzrostowi nie tylko piersi, ale całego ciała. Dlatego aktywny sport jest warunkiem koniecznym, aby powiększyć piersi i nie przytyć.
Trenuj 2-3 razy w tygodniu z codziennym odpoczynkiem pomiędzy treningami. Pływaj w dni odpoczynku. To jeszcze bardziej wzmocni i ujędrni piersi.
Nie zapomnij o swojej postawie. Prawidłowe ułożenie pleców to główny warunek, aby biust zawsze był uniesiony i wyglądał w jak najkorzystniejszej formie.
Zwróć uwagę na odżywianie. Jedz więcej pokarmów białkowych, posiłków bogatych w błonnik, witamin.
Stwardnienie klatki piersiowej
Zahartuj swoją klatkę piersiową. Aby to zrobić, najpierw masuj okrężnymi ruchami przez 3-5 minut, delikatnie naciskając. Do masażu można używać różnych olejków i ekstraktów. Następnie daj piersiom chłodny, zimny lub kontrastowy prysznic. Te manipulacje promują aktywny przepływ krwi do gruczołów sutkowych, co z kolei stymuluje jej wzrost. Nie zostało naukowo udowodnione, że promuje wzrost piersi. Jednak oczywiste jest, że z czasem Twoje piersi staną się jędrne, Twoja skóra będzie jedwabista i nabierze pięknego, zdrowego wyglądu.
