Biodra są najbardziej problematycznym obszarem, ponieważ przy kobiecej otyłości złogi odkładają się dokładnie na wewnętrznej i zewnętrznej części. Aby szybko pozbyć się tłuszczu podskórnego, należy nie tylko zwracać uwagę na dietę i ćwiczenia, ale także przejść kurs masażu leczniczego, a także 15-20 zabiegów owijania w salonie kosmetycznym.
Czy to jest to konieczne
- - zbilansowana dieta;
- - aktywność fizyczna;
- - masaż;
- - kurs owijania.
Instrukcje
Krok 1
Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie są kluczem do utraty tych zbędnych kilogramów. Tłuszcz podskórny zamienia się w energię, ale biodra nie chudną od razu, ale po kilku miesiącach. Jeśli potrzebujesz w krótkim czasie pozbyć się podskórnej tkanki tłuszczowej, skontaktuj się z profesjonalnym masażystą.
Krok 2
Kurs intensywnego masażu pomoże w krótkim czasie pozbyć się złogów tłuszczu. Dosłownie po 1-2 zabiegach zauważysz, że objętość ud znacznie się zmniejszyła, ale to nie znaczy, że tłuszcz podskórny zaczął zanikać. Masaż aktywuje przemianę materii, a przede wszystkim nadmiar płynów opuszcza warstwę tłuszczu, komórki tłuszczowe znacznie zmniejszają swoją objętość, dzięki czemu widoczne są efekty. Wykonaj 15-20 sesji masażu, aby szybko pozbyć się złogów tłuszczu na wewnętrznej i zewnętrznej stronie ud.
Krok 3
Nie mniej skuteczne rezultaty uzyskuje się dzięki okładom kosmetycznym. Wodorosty, ostra papryka, miód, gorzka czekolada, ekstrakty ziołowe itp. są używane jako aktywny środek do szybkiego spalania tłuszczu. Zabiegi opierają się na tym, że wszystkie obszary problemowe są obficie pokryte jednym środkiem aktywnym, pokryte folią i połączone są mikro-impulsy, które przyczyniają się do aktywniejszego odchudzania i działania substancji aktywnych na obszary problemowe. Przebieg 15-20 zabiegów pomaga zmniejszyć objętość ud o kilka centymetrów poprzez zmniejszenie grubości warstwy tłuszczu.
Krok 4
Wraz z intensywną terapią, aby pozbyć się podskórnego tłuszczu z ud, stosuj dietę niskokaloryczną, wyklucz z diety fast food, napoje gazowane, napoje alkoholowe, w tym piwo, tłuste, słodkie, pikantne, słone, konserwy i tłuste mięsa. Jedz ułamkowo i często. Dieta powinna opierać się na gotowanych lub pieczonych warzywach, płatkach zbożowych w wodzie, nabiale i kwaśnych produktach mlecznych.
Krok 5
Codziennie wykonuj poranne ćwiczenia. Zapisz się do centrum fitness lub siłowni. Trzy godziny w tygodniu intensywnego treningu pod okiem doświadczonego trenera pomogą Ci ukształtować wybraną sylwetkę. Nadmiar tkanki tłuszczowej zniknie nie tylko z zewnętrznej i wewnętrznej strony ud, ale także z brzucha i innych problematycznych obszarów.
