Zdecydowałeś się na siebie, ale od czego zacząć? Jaki kierunek wybrać? W jakim sporcie wynik będzie szybciej widoczny?
W takim przypadku musisz zastanowić się, co konkretnie chcesz uzyskać ze szkolenia i jaki efekt chcesz osiągnąć. Wiele osób ma zupełnie inne motywacje do uprawiania sportu, ktoś po prostu chce schudnąć, ktoś wręcz przeciwnie, aby wyzdrowieć, czyjś celem jest użycie kostek na prasie, a ktoś chce robić szpagat! Jest wiele motywacji. I dla każdej motywacji możesz znaleźć kierunek w sporcie, który Ci odpowiada. Przeanalizujmy bardziej szczegółowo niektóre obszary sportu.
Jeśli chcesz schudnąć i mieć piękne, wysportowane i wytrzymałe ciało to drodzy przyjaciele zapraszamy na trening Crossfit.
CrossFit to bardzo intensywne, zmienne ćwiczenie funkcjonalne. Celem tego kierunku jest fizyczny rozwój osoby w różnych kierunkach. Jeśli chcesz rozwijać w sobie siłę, wytrzymałość, elastyczność, szybkość, koordynację, musisz wybrać ten kierunek. Za pomocą tego kierunku traci się nadwagę, a ciało staje się piękne i sprawne. Treningi CrossFit są odpowiednie dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania.
Kto chce przytyć i sprawić, by jego ciało stało się silniejsze i bardziej zdefiniowane, zapraszamy na siłownię! To mekka ulgi i masy mięśniowej! To na siłowni możesz budować swoje ciało tak, jak tego potrzebujesz! Z wolnymi ciężarami (sztangi, sztangi, hantle) i maszynami do ćwiczeń (ćwiczenia izolowane) możesz stworzyć ciało swoich marzeń!
Dziewczyny pracują głównie nad proporcjami, dążąc do idealnej klepsydry, a mężczyźni chcą nadać sobie męskości za sprawą wytłoczonych ramion, szerokich pleców, obszernej klatki piersiowej, ale nie należy też zapominać o nogach.
W Internecie jest wiele filmów na temat pompowania tej lub innej grupy mięśniowej, ale jeśli jesteś początkującym, to za pierwszym razem lepiej jest pracować z profesjonalnym trenerem, który poprowadzi Cię i dostarczy technikę!
Jeśli chcesz mieć abs w prasie, witaj na bieżni lub na stadionie. Pomoże Ci intensywny jogging. Ćwiczenia na brzuch można wykonywać bez końca, rano i wieczorem, 100 razy, ale jeśli nie biegasz i nie jesz bułeczek i ciast, kostki pozostaną niezauważone pod warstwą tłuszczu. A jeśli biegasz co najmniej 30 minut dziennie i przestrzegasz prawidłowego odżywiania, od razu zobaczysz zmiany w swoim ciele na lepsze.
Jeśli chcesz robić podziały, zapraszamy do Stretch. Zajęcia te mają na celu rozwijanie elastyczności, elastyczności mięśni i relaksacji. Na takich zajęciach ważne jest, aby bardzo się postarać i nie przegapić treningów, dzięki czemu na wynik nie będziesz długo czekać. Najważniejsze jest, aby zdać sobie sprawę i zrozumieć, że wynik nie będzie widoczny od razu, a nie następnego dnia po treningu.
Kochaj swoje ciało i uprawiaj sport bez przerwy, a wtedy odwzajemni się tobie!
