Jeśli zamierzasz grać w piłkę nożną w firmie, zawsze chcesz zademonstrować swoje umiejętności w tej grze swoim towarzyszom, zręcznie operując piłką i uderzając znajomych na miejscu spektakularnymi zwodami.
Instrukcje
Krok 1
Zdobądź wygodną koszulkę piłkarską i wybierz odpowiednią stronę treningową. Świetną opcją dla Ciebie byłaby zamknięta przestrzeń z drewnianą podłogą.
Krok 2
Kup dobrą piłkę nożną (niekoniecznie jedną z najdroższych) i napompuj ją tak, aby lekko się wyginała pod silnym naciskiem palca na oponę. Doda to umiejętność skakania i łatwiej się nauczysz.
Krok 3
Rozgrzej się, wykonuj proste ćwiczenia, takie jak dwa następujące: 1) rzuć piłkę na podłogę, a gdy odbije się od podłogi, wykonaj okrężny zamach z nogą wokół piłki; 2) przetocz się na nogę, palcami u stóp wyrzuć piłkę pionowo do góry i złap ją. Wykonaj te i inne ćwiczenia dla każdej nogi.
Krok 4
Przejdź do trudniejszych zwodów. Zaciśnij piłkę między nogami w okolicy stóp, następnie podskocz i w powietrzu rozluźniając zacisk, wyrzuć piłkę do góry, a następnie szybko obróć się o 180 stopni i złap piłkę rękoma. Kolejny trik z kategorii nieco trudniejszych to: ściśnij piłkę między piętą prawej stopy a kostką lewej, następnie przetocz piłkę lewą nogą na pięcie prawej i podrzuć piłkę do góry. to, złap to.
Krok 5
Naucz się dryblować. W tym celu umieść na boisku specjalne pachołki, które bez problemu znajdziesz w sklepie sportowym i okrążaj je, wykonując coraz bardziej różnorodne czynności, takie jak kręcenie się wokół piłki, kopanie wokół niej, przerzucanie piłki palcami stożek i tak dalej. Eksperymentuj i ćwicz.
Krok 6
Oglądaj różne filmy przedstawiające zwody piłkarskie i czerp inspirację z meczów piłki nożnej.
