Drybling w piłce nożnej odnosi się do posiadania i przemieszczania piłki po boisku. Używanie dryblingu staje się prawdziwą sztuką, gdy przed graczem pojawiają się żywi przeciwnicy. Chcesz się tego nauczyć? Posłuchaj, co doradzają profesjonaliści.
Instrukcje
Krok 1
Kup specjalne pachołki treningowe w sklepie sportowym (są tam sprzedawane za około 60 rubli). Umieść je w tej samej odległości od siebie, weź 3 metry na interwał pośredni.
Krok 2
Wykorzystując trajektorię ruchu slalomowego („wąż”), okrąż odsłonięte pachołki. Gdy dotrzesz do ostatniego stożka, omiń go i kontynuuj poruszanie się również w kierunku pierwszego. Aby skomplikować zadanie, umieść stożki w mniejszej odległości od siebie lub użyj naprzemiennie różnych odstępów między stożkami.
Krok 3
Obserwuj technikę swojego dryblingu, upewnij się, że piłka nie odbija się zbyt daleko od Ciebie. Utrzymuj go pod kontrolą przez cały czas i nie uderzaj w pachołki ani piłką, ani stopami. Stosuj zwodnicze zwody, udając, że każdy pachołek jest żywą osobą, obrońcą drużyny przeciwnej. Wykonuj zwody zarówno zewnętrzną, jak i wewnętrzną stroną stopy, a także podbiciem palca i podeszwą.
Krok 4
Z czasem zwiększaj prędkość między pachołkami. Postaraj się rozluźnić nogi - w ten sposób będziesz mógł znacznie łatwiej panować nad piłką.
Krok 5
Na otwartej przestrzeni drybluj piłkę, nabieraj prędkości i utrzymuj szybkie tempo biegu. Drybluj piłkę z dużą prędkością, tak aby nie odbiła się na więcej niż dwa metry od Ciebie. Częste dotykaj piłki, przesuwając ją do przodu.
Krok 6
Teraz zmień kierunek. Całe pole jest do Twojej dyspozycji - daj sobie wolność. Wykonuj ostre boki i ćwicz zatrzymywanie się i obracanie piłką. Aby skręcić, wykonaj następujące czynności: podczas dryblingu, gdy dotrzesz do piłki, aby ją podważyć stopą, wykonaj lekki skok nad piłką, zatrzymując ją w locie stopą prowadzącą. Po wylądowaniu zatrzymaj się gwałtownie i odwróć. Teraz idź w przeciwnym kierunku i zrób to samo.
Krok 7
Ćwicz także z ludźmi. Ćwicz ze swoim przyjacielem, który z was będzie w stanie dłużej utrzymać piłkę pod kontrolą.
